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Xerses : avis sur ma diète pour la musculation (prise de masse ou régime)

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Xerses : avis sur ma diète pour la musculation (prise de masse ou régime)

Messagepar Xerses le 26/09 18h52

Bonjour,

Cette question est souvent posée, et j'ai pu lire que pour mon rapport poids/taille, ( 1m78/66kg ) je devais partir en PDM.
Sauf que je me trouve excessivement gras pour me permettre de manger plus que mes besoins, et j'aimerai connaître vos avis.
Je suis en Half sur 3j
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Xerses : avis sur ma diète pour la musculation (prise de masse ou régime)

Messagepar Street le 26/09 19h02

Salut,

trouve excessivement gras pour me permettre de manger plus que mes besoins, et j'aimerai connaître vos avis.


Tu exagères.

Tu as le corps d'une personne qui démarre la musculation.
Tu ne peux donc pas être plus sec ou plus musclé.

Je te conseille de maintenir quelques semaines ton poids et de progressivement ensuite prendre environ 200 g par semaine ;)

Evidemment en à côté d'un entrainement régulier.
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Street
 
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Xerses : avis sur ma diète pour la musculation (prise de masse ou régime)

Messagepar Xerses le 26/09 19h09

Merci de ta réponse claire,

je me trouve "excessivement" gras parce que je peux pincer largement plusieurs centimètres sur les pecs et plus sur le ventre :confused:
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Xerses : avis sur ma diète pour la musculation (prise de masse ou régime)

Messagepar Street le 26/09 19h14

Moi aussi :)

Tu n'es pas en compétition, tu n'as aucun intérêt à être à 6 % de MG !
Chose qui d'ailleurs est quasi impossible plus d'une semaine dans l'année.

Revois tes repères ;)
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Xerses : avis sur ma diète pour la musculation (prise de masse ou régime)

Messagepar Xerses le 26/09 19h17

Merci :)
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Xerses : avis sur ma diète pour la musculation (prise de masse ou régime)

Messagepar Xerses le 05/10 15h35

Bonsoir,

J'ai décidé de poster quelques photos pour illustrer le fait que je peux pincer pas mal de gras sur mes pecs pour mon poids
Toujours dans une optique de prise de muscle/poids ? La seconde photo peut me faire paraître plus sec mais c'est un leurre :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/10 15h48

Ouais bah ça va t'es loin d'être gras.
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Xerses : avis sur ma diète pour la musculation (prise de masse ou régime)

Messagepar Xerses le 05/10 15h55

Ca me va merci :)
( Je vire les photos, Internet est trop vaste )
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