LaForceDesFruits a écrit:C'est pas trop prise de tête le cyclage des glus ? ca me paraît être un peu superfétatoire, un peu hype mais surtout gadget.
Oulha c'est compliqué ton affaire
Je suis assez d'accord
LaForceDesFruits a écrit:C'est pas trop prise de tête le cyclage des glus ? ca me paraît être un peu superfétatoire, un peu hype mais surtout gadget.
Oulha c'est compliqué ton affaire
LaForceDesFruits a écrit:C'est pas trop prise de tête le cyclage des glus ? ca me paraît être un peu superfétatoire, un peu hype mais surtout gadget.
BBD-Rules a écrit:Ca demande beaucoup d'investissement pour un résultat identique... cycler ses calories sur certain jour peut être intéressant à partir d'un déficit calorique très important, tout simplement pour avoir l'impression de moins se restreindre et avoir d'avantage d’énergie sur des séances de "point faible" et ainsi conserver un maximum ses performances.
à mon sens il est plus important de conserver un taux constant de calorie sur la semaine pour une personne en maintien et d'autant plus en prise de masse... (au final c'est ce qui importe, le total calorique sur la semaine).
LeMonstre a écrit:Alors je cycle mes glucides toute l'année pour une simple raison .. A quoi bon manger tout les jours la même chose si on ne se dépense pas certains jours ? Dans mon cas le cycle est surtout relié a l'intensité de force de la séance et j'ai clairement besoin de beaucoup d'énergie sur mes gros jours d'entrainement !
De mon avis et de ce que j'ai pu expérimenté, un cycle de glucide bien poser avec une moyenne a la semaine = a son maintient calorique, permet de secher en prenant de la masse en même temps mais de façon très très TRES lente ! ..(Si et seulement si on est en maintient) en prise de masse il permet de limité la prise de gras aussi, sachant que dans les jours low, le samedi j'ai tout de même du HIIT et je suis clairement en déficit ce jour là . Et c'est encore plus simple a faire pendant une sèche ça permet de garder assez d'énergie sur les grosses séance afin de ne pas perdre en force, même en fin de sèche, mes trois gros jours d'entrainement sont = a mon maintient calorique, je creuse juste sur les autres jours pour compenser !
On va dire que l'avantage c'est juste d'utiliser le plus optimalement possible l'énergie qu'apporte les glucides et ne pas être en excès calorique certains jours de la semaine où ça ne sert absolument a rien
Voilà mon avis sur la chose
Je sais j'ai l'art de me casser la tête .. mais j'essaye vraiment d'optimiser tout a 100% (même si on peut toujours faire mieux) même mes cheatmeal sont programmé le vendredi soir et décompté caloriquement de ma diet pour compenser ... xD
matclems a écrit:Si tu t'entraînes tous les jours ou presque, cycler les glucides ne sert pas à grand chose, vu le temps que ça prend à les assimiler...
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