xaviere : Force Training Log

[xaviere]

Hello

Ça fait plaisir de voir des gens déterminés, et qui ont des objectifs !!!
Good job

C’est clair je suis à fond là !!!
Je vais avoir une adversaire à cette compet, plus forte que moi en théorie, mais balek j’ai décidé de la niquer quand même !
Ça change complètement ma prépa tellement je suis enragée

[Deidara]

C’est clair je suis à fond là !!!
Je vais avoir une adversaire à cette compet, plus forte que moi en théorie, mais balek j’ai décidé de la niquer quand même !
Ça change complètement ma prépa tellement je suis enragée

Oui l'important c'est d'avoir des lanternes qui nous tirent vers le haut, mais là, il n'y a que toi qui va devoir travailler

Amuses toi bien à te challenger !!!

[xaviere]

Hâte de voir ta participation aux championnats de France.

Yessssss moi aussi

[xaviere]

Super bonne semaine dernière

Lundi 9/5
DC claque 3x3@60,5kg PR, donc 60kg sera ma première barre en compet
https://youtu.be/dOTkigpElqs

Mardi 10/5
Deadlift sumo 3x2@120kg , idem semaine dernière mais en plus dégueulasse mais 120 en 1ere barre !!!
https://youtu.be/WFZu8PjbOhw

Jeudi 12/5
Petit PR au Rowing Planche
2x5@50kg (et 3x5@45)
https://youtu.be/A7fqUbIQtV0

Vendredi 13/5
Et le meilleur pour la fin
Squat 2@3@105kg PR (et 3@100) donc j'ouvrirai à 105 !!!
https://youtu.be/PsmbBxHuwfc

Deload cette semaine avant le dernier bloc de 3 semaines

[xaviere]

Premiere semaine du dernier cycle au TOP

Lundi 23/5

Bench 5x2@60,5
https://www.youtube.com/shorts/_Z7Q5VzJAUA

Mardi 24/5

Deadlift sumo
2x2@112,5
2@117,5
1@122,5 PR https://www.youtube.com/shorts/vOKK2TeEMZU

Squat 4x3@90

Jeudi 26/5

Bench explo 3x3@52,5
DI halt 3x6@22,5
Rowing planche 5x3@50kg

Vendredi 27/5

Squat 5x2@105
https://www.youtube.com/shorts/G6PAfmGppsg

Deadlift sumo 3x3@100
Fentes halt 3x6@40g ça pique sa race