xaviere : Force Training Log

par **Train_Hard_Win_Easy** le 15/10/2018 10h42

xaviere a écrit:j'ai vraiment cru que ce serait facile de refaire mes meilleures barres.... mais en fait.... c'est carrément pas si simple!

Bah ouais y avait pas la jupe là donc c'était plus dur forcément :idiot:

Pas mal quand même

par **xaviere** le 15/10/2018 10h49

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bah ouais y avait pas la jupe là donc c'était plus dur forcément

Pas mal quand même

Prends moi pour une fashionista du power :evil:

Jte remercie juste pour le pas mal quand même :cool:

par **Alan** le 15/10/2018 13h15

Bien Xavière :cool:

! Et oui la compétition c'est jamais aussi simple qu'il n'y parait.

Pour la pesée, ne te fie pas trop à ça non plus, ça dépend tellement des balances... a Bourgoin l'année dernière elle donnait 1kg de moins au moins

par **xaviere** le 15/10/2018 14h10

Merci Alan!
Ouais j’ai encore beaucoup à apprendre !!!

par **BBD-Rules** le 15/10/2018 15h19

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bah ouais y avait pas la jupe là donc c'était plus dur forcément

Pas mal quand même

Je bien d'accord ! Pas de jupette, pas de performance!

J'ai une théorie sur la jupette, vu que ça fait monter le taux de testostérone dans une pièce tu t'en imprègne et tu pousses plus lourd. CQFD !

Conclusion, toujours mettre une jupette. :cool:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 15/10/2018 15h29

par **Exocet911** le 15/10/2018 16h29

Je vois bien BBD ou Train faire leur séance avec ça :
https://www.amazon.fr/maillot-de-bain-j ... %20jupette

:lol:

par **xaviere** le 15/10/2018 16h30

BBD-Rules a écrit:J'ai une théorie sur la jupette, vu que ça fait monter le taux de testostérone dans une pièce tu t'en imprègne et tu pousses plus lourd. CQFD !

Conclusion, toujours mettre une jupette.

Y'a de l'idée je valide :lol:

Est-ce que SBD pourrait faire des jupes et que ce soit autorisé en compet

? (et me sponsoriser accessoirement)

Si la théorie de BBD est juste, alors Train tu valides le Silver au front squat vendredi ? (Je dis pas ça pour te niquer ton cycle de progression hein :idiot:

!)

par **Train_Hard_Win_Easy** le 15/10/2018 16h31

xaviere a écrit:Y'a de l'idée je valide

Tu me prêtes ta jupe orange ? :idiot:

xaviere a écrit:Si la théorie de BBD est juste, alors Train tu valides le Silver au front squat vendredi ?

+30kg d'un coup ? :lol:

par **Exocet911** le 15/10/2018 16h32

xaviere a écrit:Si la théorie de BBD est juste, alors Train tu valides le Silver au front squat vendredi ?

Train va faire du FS vendredi en jupette ??? :eek:

Toute façon plus rien ne m'étonne sur ce topic :super_lol:

(t'as bien fais de mettre [PEGI18] ^^ )

par **BBD-Rules** le 15/10/2018 16h35

xaviere a écrit: Si la théorie de BBD est juste, alors Train tu valides le Silver au front squat vendredi ? (Je dis pas ça pour te niquer ton cycle de progression hein !)

La théorie n'est pas effective pour toute celle qui porte des jupes, seulement les plus sexy :cool:

Facile pour le FS, sur trois jambes il peu viser le légende ! :idiot:

par **xaviere** le 15/10/2018 16h40

BBD-Rules a écrit:Facile pour le FS, sur trois jambes il peu viser le légende !

Si Rudy valide, alors Train devrait faire un effort là :lol:

par **xaviere** le 15/10/2018 16h41

Exocet911 a écrit:Toute façon plus rien ne m'étonne sur ce topic (t'as bien fais de mettre [PEGI18] ^^ )

Moi j'ai pas encore l'habitude :lol:

par **Exocet911** le 15/10/2018 16h42

BBD-Rules a écrit:Facile pour le FS, sur trois jambes il peu viser le légende !

En plus, ça peut faire ressort comme pour le saut à la perche :idiot:

par **Exocet911** le 15/10/2018 16h44

xaviere a écrit:Si Rudy valide, alors Train devrait faire un effort là

Prochaine épreuve du club SP : le FS "jupette" :lol:

par **BBD-Rules** le 15/10/2018 16h49

xaviere a écrit:Si Rudy valide, alors Train devrait faire un effort là

On l'appelle le trépied, c'est pas pour rien !

par **Train_Hard_Win_Easy** le 15/10/2018 17h06

par **Ryogi** le 15/10/2018 17h27

Nice ta compète

ça donne envie de faire du power

par **xaviere** le 15/10/2018 21h02

Ahah ça m'embêterait de donner envie de faire n'importe quoi comme moi :lol:

par **xaviere** le 15/10/2018 21h03

Train_Hard_Win_Easy a écrit::lol:

c'est toi le POUWER, hein ? :idiot:

par **Le bossu** le 15/10/2018 21h11

Tu t'es bien battue visiblement!

Et beau bench mais PUTAIN ELLE OU L'AMBIANCE??????

par **xaviere** le 15/10/2018 21h23

LUNDI 15 OCTOBRE 2018 ESSM 18h-20h30

BACK SQUAT LOW BAR (ceinture + Genouillères M)
essai en léger

9@60 (une rep de plus et c'était un Gold, mais j'ai pas compté en fait)
https://youtu.be/FijiVed_onY
puis 4x6@60
dernière série
https://youtu.be/cQbKO5jxpO8

Je ne suis pas assez en arrière sur les talons déjà
Sinon ça va j'ai pas mouru de douleur

FRONT SQUAT ( ceinture+genouillères M)
reprise du FS après un mois et demi d'arrêt

2X10@45 (RPE2)
https://youtu.be/cUo-aDjLWlo
1x10@50 (RPE4)
https://youtu.be/p36vxjiEmS0
J'aime bien le FS, c'était cardio !

DEVELOPPE COUCHE
3x6@45 (fallait juste frôler en bas.... euh...c'est quoi cette connerie????)
https://youtu.be/mYafMAUlkIw
donc la 3eme série s'est transformée en tentative de niveau gold, depuis 2 ans que je rêve de cette perf MDRRRR, mais sans sécu j'ai pas osé faire la 10ème rep :lol:

(mais bon, là, je sais que maintenant je l'ai le niveau Gold :cool:

! - je vais enfin dormir tranquille LOL )
https://youtu.be/AaFxDIv716s

DEVELOPPE COUCHE HALTERES première fois de ma vie
1x8@12 trop facile
1x8@14 facile
1x8@15 facile mais je galère pour le set up et à la fin je me suis fait tomber les haltères sur le ventre.... hum c'est bon ça!!!!

ECARTES à la poulie : ça me nique le coude droit alors fuck

par **xaviere** le 15/10/2018 21h24

Le bossu a écrit:Tu t'es bien battue visiblement!

Et beau bench mais PUTAIN ELLE OU L'AMBIANCE??????

on est d'accord c'est mortellement trop calme hein ???
Merci :super_lol:

par **Le bossu** le 15/10/2018 21h49

Haha 10x50 RPE4 au Front Squat, j'y étais y a pas longtemps

xaviere a écrit:on est d'accord c'est mortellement trop calme hein ???

C'est clair, trop chiant :wtf:

par **xaviere** le 15/10/2018 22h19

Le bossu a écrit:Haha 10x50 RPE4 au Front Squat, j'y étais y a pas longtemps

Ouais mais pour le RPE4 j’exagère un peu j’avoue :super_lol:

c’etait RPE2 en vrai
Ça piquait un peu plus quand même !

par **Train_Hard_Win_Easy** le 16/10/2018 08h53

xaviere a écrit:c'est toi le POUWER, hein ?

Je ne vois absolument pas de quoi tu parles... :rolleyes:

xaviere a écrit:BACK SQUAT LOW BAR

xaviere a écrit:sans sécu j'ai pas osé faire la 10ème rep

Avec 45kg t'aurais pu tenter quand même

xaviere a écrit:mais bon, là, je sais que maintenant je l'ai le niveau Gold

Ben non, il manque une rep :idiot:

xaviere a écrit:DEVELOPPE COUCHE HALTERES première fois de ma vie

1x8@15 facile mais je galère pour le set up et à la fin je me suis fait tomber les haltères sur le ventre.... hum c'est bon ça!!!!

C'est toute une technique le setup ^^
Et la vidéo alors ???

xaviere a écrit:ECARTES à la poulie : ça me nique le coude droit alors fuck

par **xaviere** le 16/10/2018 09h53

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ben non, il manque une rep

Quand toi tu sauras compter jusqu’à 10 on pourra discuter :cool:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 16/10/2018 09h55

xaviere a écrit:Quand toi tu sauras compter jusqu’à 10 on pourra discuter

Oui bah si t'avais fait 11 reps comme moi bah tu l'aurais le gold

par **xaviere** le 16/10/2018 10h29

Je rêve ou tu m’énerves :lol:

?

par **Train_Hard_Win_Easy** le 16/10/2018 10h32

Oula, il est temps que je sorte moi... :arrow:

par **xaviere** le 16/10/2018 10h40

Oh putain j’adore le palmashow ( et les strings léopard je crois :lol:

)!!!

par **Train_Hard_Win_Easy** le 16/10/2018 10h42

xaviere a écrit:Oh putain j’adore le palmashow ( et les strings léopard je crois) !!!

Arrête, je vais devoir renommer ton log en PouwerliftString training log après :idiot:

par **Exocet911** le 16/10/2018 10h45

par **Exocet911** le 16/10/2018 10h46

Train_Hard_Win_Easy a écrit: je vais devoir renommer ton log en PouwerliftString training log après

Je crois que c'est fait :super_lol:

par **xaviere** le 16/10/2018 10h51

Au lieu de dire des conneries ....
Ça a l’air bon le low bar pour l’instant :cool:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 16/10/2018 10h53

Il n'est pas dégueulasse oui, à voir avec du lourd si ça va pas finir en squat morning

par **xaviere** le 16/10/2018 22h45

MARDI 16 OCTOBRE 2018 ESSM 18h-21h

SDT beltless 5x5@75kg
P... ça arrache sur les dernières rep :eek:

https://youtu.be/57bVieASLTY
+2,5 semaine pro

SDT barres surélevée de 2 plaques (pour bosser à partir de là où ma barre n'est pas montée en compèt, sous le genou! On sent bien qu'on a des lombaires sur ce mouvement wouaaaa ta race!)
3@75
3@90
2@105 mais y'en a qu'une qui monte, c'est balo :idiot:

4x2@95
https://youtu.be/JQiCuSRf-mc
+2,5 semaine pro

DEVELOPPE COUCHE PRISE SERREE
5x5@45
RAS
+1kg semaine pro

Magic TrY
3X8@21kg
je vais peut-être baisser la charge, pour une reprise après 3 mois d'arrêt c'est abusé!
@18,5 semaine pro

Tirage poulie haute prise large prona
3X10

EL 3X25@2,5
FP 3X15

par **Train_Hard_Win_Easy** le 17/10/2018 08h57

xaviere a écrit:SDT barres surélevée de 2 plaques (pour bosser à partir de là où ma barre n'est pas montée en compèt, sous le genou! On sent bien qu'on a des lombaires sur ce mouvement wouaaaa ta race!)

Pour bosser la chaîne post alors. Mais dans ce cas, pourquoi porter une ceinture ??? :rolleyes:

Et le split squat ??? Il est où le split squat ??? Me dis pas que t'as préféré faire t'es put**** d'EL et ton FP de m**** :evil:

par **xaviere** le 17/10/2018 09h29

Pourquoi la ceinture ????
Et ben essaye tu vas voir !!! Tu vas tout de suite comprendre !!! C’est la 1ere fois de ma vie de terrienne ( deadlifteuse hein :lol:

) que je comprends l’utilité de la ceinture sur cet exo !!

Le split squat ? Je savais pas mais en fait, c’est interdit à ma salle, j’avais pas lu le règlement ooops :super_lol:

! ( rhoooooo là là comme c’est dommage snif )