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xaviere : Force Training Log

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Messagepar BBD-Rules le 17/10 08h40



Roooo le split squat avec les chaines le gilet de leste ... trop badass ! :cool:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 17/10 08h41

BBD-Rules a écrit:Roooo le split squat avec les chaines le gilet de leste ... trop badass !

Grave ;)

Mais il paraît que c'est un exo de fitgirl... :idiot:
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Messagepar xaviere le 17/10 08h47

Ça me fait chier le split squat, jm’en suis toujours pas remise du coaching avec Rudy, et j’avais juré que PLUS JAMAIS DE LA VIE !!!
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Messagepar BBD-Rules le 17/10 08h48

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Grave ;)

Mais il paraît que c'est un exo de fitgirl... :idiot:


C'est sur qu'utiliser un step, dans un legging womanbest avec 3 kilos par bras ça fait fit girl!

Par contre quand t'es un gros buffle que tu split avec 20 kilos par bras en série longue, la c'est mieux !

Et avec des chaines, la t'es Terminator! :cool:
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Messagepar xaviere le 17/10 08h53

BBD-Rules a écrit:Par contre quand t'es un gros buffle que tu split avec 20 kilos par bras en série longue, la c'est mieux !

Et avec des chaines, la t'es Terminator! :cool:


J’avoue que ça le fait là, mais t’as intérêt à tenir l’equilibre!
Parce que te casser la gueule avec une patte en l’air, la crédibilité en prend direct un coup là :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 17/10 08h56

xaviere a écrit:Ça me fait chier le split squat, jm’en suis toujours pas remise du coaching avec Rudy, et j’avais juré que PLUS JAMAIS DE LA VIE !!!

ça y est elle est traumatisée :idiot:
BBD-Rules a écrit:C'est sur qu'utiliser un step, dans un legging womanbest avec 3 kilos par bras ça fait fit girl!

Par contre quand t'es un gros buffle que tu split avec 20 kilos par bras en série longue, la c'est mieux !

Et avec des chaines, la t'es Terminator!

:lol: C'est clair ! Et encore 3kg t'es gentil :p
xaviere a écrit:J’avoue que ça le fait là, mais t’as intérêt à tenir l’equilibre!
Parce que te casser la gueule avec une patte en l’air, la crédibilité en prend direct un coup là

Tout se fait progressivement... :p
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Messagepar BBD-Rules le 17/10 09h22

xaviere a écrit:J’avoue que ça le fait là, mais t’as intérêt à tenir l’equilibre!
Parce que te casser la gueule avec une patte en l’air, la crédibilité en prend direct un coup là :idiot:


L'astuce quand tu te ratatine c'est de feinter un super set avec des pompes :lol:
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Messagepar Exocet911 le 17/10 09h25

BBD-Rules a écrit:L'astuce quand tu te ratatine c'est de feinter un super set avec des pompes


oO

C'est quoi cette .... "feinte" :lol:

aaaah ouiiii, ça me rappelle une vidéo de fake où un gars est sur un tapis de course zieute une fille qui passe derrière.....glisse et se rétame par terre....Il se récupère en feintant des pompes :idiot: :idiot: :lol:

En fait, la fille c'était Xavière et le gars, BBD ..... ou pas :idiot: ^^
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Messagepar BBD-Rules le 17/10 09h28

Exocet911 a écrit:En fait, la fille c'était Xavière et le gars, BBD ..... ou pas :idiot: ^^


C'est plutôt l'inverse, avec mon booty de fitgirl elle va me manger :cool:
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Messagepar Exocet911 le 17/10 09h34

ah ouaiiis.....Xavière qui feinte des pompes...c'estt plus crédible en effet. :p
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Messagepar xaviere le 17/10 09h46

BBD-Rules a écrit:C'est plutôt l'inverse, avec mon booty de fitgirl elle va me manger :cool:


Tu crains rien! Je fais croire que je suis vegan et ça marche :idiot:
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Messagepar BBD-Rules le 17/10 09h49

xaviere a écrit:Tu crains rien! Je fais croire que je suis vegan et ça marche :idiot:


Comment prendre un râteau en 1 leçon :lol:

- "Elle va me dévorer"
- "Nan sorry j'suis vegan"
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Messagepar xaviere le 17/10 09h56

BBD-Rules a écrit:Comment prendre un râteau en 1 leçon :lol:

- "Elle va me dévorer"
- "Nan sorry j'suis vegan"


Oh putain je pleure de rire là :lol: :lol: :lol:
La grande classe subtile et délicate comme un power !
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Messagepar BBD-Rules le 17/10 10h12

xaviere a écrit:Oh putain je pleure de rire là :lol: :lol: :lol:
La grande classe subtile et délicate comme un power !


Après ça j'ai l'impression que tu m'as mise sur t'es épaules squater 10 fois et jeté comme une vieille chaussette :cry:
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Messagepar Exocet911 le 17/10 10h13

BBD-Rules a écrit:Après ça j'ai l'impression que tu m'as mise sur t'es épaules squater 10 fois et jeté comme une vieille chaussette :cry:


Elle a fait la même chose avec Train....donc tu sais...... :idiot: :super_lol: :arrow:
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Messagepar xaviere le 17/10 10h16

:lol: :lol: :lol:

Y A T IL UN MODO SUR CE FORUM POUR ARRÊTER CES INSINUATIONS CALOMNIEUSES LOL ...?


JME SENS UN PEU VISÉE LÀ
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 17/10 10h18

BBD-Rules a écrit:Après ça j'ai l'impression que tu m'as mise sur t'es épaules squater 10 fois et jeté comme une vieille chaussette

Comme ça ?



:idiot: :lol:
Exocet911 a écrit:Elle a fait la même chose avec Train....donc tu sais...

Oui on sait :

Image

:idiot:
xaviere a écrit:Y A T IL UN MODO SUR CE FORUM POUR ARRÊTER CES INSINUATIONS CALOMNIEUSES LOL ...?

Image
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Messagepar BBD-Rules le 17/10 10h20

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Comme ça ?

Oui j'suis souillé :lol:

Epic cette réplique :lol:
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Messagepar Exocet911 le 17/10 10h55

Un modo est une espèce en voie de disparition en même temps.
On en voit, si on a de la chance, la nuit, il sors de sa cachette /terrier pour ce nourrir et y retourne des les 1ères lueurs du jours :idiot: :lol:
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Messagepar Alan le 17/10 19h52

je préfère largement ton low bar à ton high bar ! un petit problème d'équilibre à régler mais ça va vite venir
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Messagepar xaviere le 17/10 20h04



Merci pour ton avis Alan !
Je me sens étrangement mieux aussi !!
A voir en chargeant ce que ça va donner !
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Messagepar Alan le 17/10 20h21

Dernière étape : essayer dans quelques semaines avec des chaussures plates :cool:

Je te trouvais trop verticale et trop en arrière sur ton high bar, ça me dérangeait. La ça va mieux
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Messagepar xaviere le 17/10 20h24

Pour moins pencher en avant les chaussures plates c’est ça ?
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Messagepar Alan le 17/10 20h33

C'est surtout une question de préférence personnelle.

Mais ça serait plutôt le contraire. En général on avance moins les genoux avec des chaussures plates. Ce qui fait que tu risque de t'incliner légèrement plus, mais est-ce que c'est un problème en power ? non je crois pas, nos muscles extenseurs de hanche sont très forts. Surtout que là tu reste encore bien vertical. Après ça dépend de la force de tes érecteurs du rachis, de ta mobilité, de beaucoup de choses.

Tout ça pour dire : je sais pas si ça sera mieux, mais en tout cas c'est à essayer.
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Messagepar xaviere le 17/10 21h08

Ok merci Alan pour l’explication !
J’essaierai bientôt alors !
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Messagepar xaviere le 18/10 20h17

JEUDI 18 OCTOBRE 2018 17h30-20h30

Bon le programme est un peu freestyle cette semaine, ce sera calé pour la semaine prochaine

BACK SQUAT low bar (genouillères M- ceinture)
5x3@75
Faut vraiment forcer là pour casser la parallèle, rien à voir avec le high bar où ça descendait tout seul!
J'me sens carrément mieux sur ce squat en tout cas! (pour l'instant)
https://youtu.be/ruOzsGMFfzY

DEVELOPPE COUCHE à la claque
5X5@45
dernière série ( j'aurais pas parié que les 5 séries passeraient!)
https://youtu.be/8jjTFxB3E9s

SDTJT
1x10@60 puis 3x10@70
https://youtu.be/hrh235Zh5ko

DEVELOPPE HALTERES
3x10@12kg (au lieu de 4x11)
si tu fais pas une sale gueule sur cet exo, c'est que tu forces pas!
https://youtu.be/-qWH7abbyjE

Demain petit training à L.A au Gold's Gym :super_lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 18/10 22h21

xaviere a écrit:Faut vraiment forcer là pour casser la parallèle, rien à voir avec le high bar où ça descendait tout seul!
J'me sens carrément mieux sur ce squat en tout cas! (pour l'instant)

C'est normal d'avoir plus de mal à casser la parallèle en low bar, c'est le placement de la barre qui fait ça.
xaviere a écrit:si tu fais pas une sale gueule sur cet exo, c'est que tu forces pas!

C'est pas le seul exo qui fait grimacer quand on force :lol:
xaviere a écrit:Demain petit training à L.A au Gold's Gym

Ce teaser :lol:
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Messagepar Exocet911 le 18/10 23h19

xaviere a écrit:Demain petit training à L.A au Gold's Gym :super_lol:


Pardon ????! :eek: :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 19/10 08h51

Elle va s'entraîner dans une salle pleine de dopés, la classe :idiot: :lol:
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Messagepar Exocet911 le 19/10 08h54



C'est la 1ère chose à laquelle t'as pensé quand t'as vu " Gold gym" ? :super_lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 19/10 09h02

Exocet911 a écrit:C'est la 1ère chose à laquelle t'as pensé quand t'as vu " Gold gym" ?

Bah oui, tout le monde sait ça enfin :p
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Messagepar Exocet911 le 19/10 09h05

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bah oui, tout le monde sait ça enfin :p


Si tu veux :lol:

Et à la place des prot à l'accueil, y'a des seringues, c'est ça ? :idiot: :super_lol:

rien que d'y penser, je me sens pas bien....^^
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Messagepar BBD-Rules le 19/10 10h11

xaviere a écrit:Demain petit training à L.A au Gold's Gym :super_lol:


Bordel la chance !

Si il y a bien deux salles dans le monde dans lesquelles j'ai envie de poser les pieds c'est le Gold's Gym de venice et le home gym de THWE :lol:
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Messagepar Exocet911 le 19/10 10h15

BBD-Rules a écrit:et le home gym de THWE :lol:


?! ....Pour qu'il te " tapes " , dés que tu dépasses les 10rep, ou alors que tu fasse pas plus de 3 exos .....
Ou encore, qu'il te "tapes", si t'as le bras droit un poil plus plus haut que le gauche ? C'est sans moi pour la salle de Train.....et sans moi pour le Gold aussi d'ailleurs.....

L'idéal je l'ai déjà :cool:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 19/10 10h18

BBD-Rules a écrit:Si il y a bien deux salles dans le monde dans lesquelles j'ai envie de poser les pieds c'est le Gold's Gym de venice et le home gym de THWE

La classe, mon home gym comparé au Gold's :cool:

Merci BBD, si tu passes dans le coin t'es le bienvenu ;)
Exocet911 a écrit:?! ....Pour qu'il te " tapes " , dés que tu dépasses les 10rep, ou alors que tu fasse pas plus de 3 exos .....
Ou encore, qu'il te "tapes", si t'as le bras droit un poil plus plus haut que le gauche ? C'est sans moi pour la salle de Train.....et sans moi pour le Gold aussi d'ailleurs.....

Mais tu me prends pour qui toi :lol:
C'est sûr que si je te vois essayer de contracter volontairement tes pecs sur du bench tu pourrais prendre un haltère sur la tronche mais sinon je suis gentil :idiot:
Exocet911 a écrit:L'idéal je l'ai déjà

Si tu le dis ;)
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Messagepar BBD-Rules le 19/10 10h19

Exocet911 a écrit:?! ....Pour qu'il te " tapes " , dés que tu dépasses les 10rep, ou alors que tu fasse pas plus de 3 exos .....
Ou encore, qu'il te "tapes", si t'as le bras droit un poil plus plus haut que le gauche ? C'est sans moi pour la salle de Train.....et sans moi pour le Gold aussi d'ailleurs.....


T'es super négatif comme mec :lol:

La salle de THWE c'est plein d'avantage :

- Tu peux t'entrainer en split comme en slip !
- Tu ne peux faire que 3 exercices de toute façon, pas de temps à perdre :lol: (pas de poulie et autres niaiseries)
- Tu peux faire du SDT en poussant sur la pointe des pieds il n'y vois que du feu :idiot:

Et THWE ne tape pas, il brise des os c'est différent. :cool:
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Messagepar Exocet911 le 19/10 10h22

Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est sûr que si je te vois essayer de contracter volontairement tes pecs sur du bench tu pourrais prendre un haltère sur la tronche mais sinon je suis gentil :idiot:


Voila c'est ce que je veux dire :idiot: :lol:

Genti mais violent enfin seulement avec ceux qui contracte volontairment leur muscles :lol:
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Messagepar xaviere le 19/10 20h50

VENDREDI 19 OCTOBRE 2018
Au Gold’s Gym

BACK SQUAT LOW BAR PAUSE
5x3@55 ( ça arrache bien cette connerie!)
http://www.youtube.com/watch?v=b7Vrv-mYWeI

DÉVELOPPÉ COUCHÉ PIEDS BANC
5@40
5@42
5@44
http://www.youtube.com/watch?v=tIQxRXKygQg
5@46 la dernière ne passe pas mais je l’ai tenté quand même
http://www.youtube.com/watch?v=fxG9zC8aVQo
5@45 idem échec sur la dernière rep mais faut bien abuser du pareur quand même :lol:

le modo est plus baleze en vrai qu’en vidéo !!! :eek: :super_lol:
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Messagepar Alan le 22/10 09h21

ça te va nickel le low bar !
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Messagepar BBD-Rules le 22/10 09h33

xaviere a écrit: Au Gold’s Gym

Trop de chance :cool:
J'espère que cette soirée c'est bien terminé ! :idiot:

xaviere a écrit:BACK SQUAT LOW BAR PAUSE

ça te va tellement bien le low barre, j'arrive qu'à pousser en low aussi, mais attention au poignet moi je morfle!
xaviere a écrit:DÉVELOPPÉ COUCHÉ PIEDS BANC

Repose les pieds à terre, t'es la pour perfer ! :joker:
xaviere a écrit:le modo est plus baleze en vrai qu’en vidéo !!!

ça je veux bien te croire, ça doit être un monstre :cool:
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