A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

xaviere : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

xaviere : Force Training Log

Messagepar Exocet911 le 26/02 00h35

xaviere a écrit:J’ai pas osé le poulet entre 2 séries !!!
Ça arrachait tellement la gueule les épices que j’aurais Sûrement squatté bouche ouverte en crachant du feu ( et ce n’est Pas encore autorisé dans le règlement en compet ça :idiot: :lol: )


C'est du dopage je dis , c'est Mâââââl .....T'es dopay au poulay :idiot: :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8472
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9


xaviere : Force Training Log

Messagepar devinci le 26/02 07h45

Tu as fumés tes quadri c’est clair :cool:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

xaviere : Force Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/02 09h52

xaviere a écrit:BACK SQUAT LOW BAR 5x6@82,5kg (+2,5kg) PR
Concentration sur : bien restée fixée du haut : épaules omoplates, pour ne pas m'écraser sous la barre en rentrant les épaules en avant
1ere série (et 2eme aussi) toute seule sans pareur

Un pareur ? Pour quoi faire ? :p
xaviere a écrit:Là on discute

BOOM :idiot:
xaviere a écrit:SPLIT SQUAT 3x8@15kg par bras (+1rep)
https://www.youtube.com/watch?v=FOVNgFB6tOw

je rêve je commence presque à aimer ça!!!!

Le meilleur exo :cool:
xaviere a écrit:Ce soir j'ai bien rampé pour de vrai pour rentrer, c'est bon là j'ai fumé les quadris

T'as fait du bon boulot ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 30456
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 490

xaviere : Force Training Log

Messagepar xaviere le 26/02 10h07

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Un pareur ? Pour quoi faire ? :p


Là c'était pour le soutien psychologique , sinon j'avais trop envie de reposer la barre après 3 rep :idiot:
Where the mind goes, the Qi will follow to flow.
Avatar de l’utilisateur
xaviere
 
Messages: 567
Inscription: 29/05 09h19
Réputation: 20


xaviere : Force Training Log

Messagepar devinci le 26/02 15h54

xaviere a écrit:
SPLIT SQUAT 3x8@15kg par bras (+1rep)
https://www.youtube.com/watch?v=FOVNgFB6tOw

je rêve je commence presque à aimer ça!!!!

Le meilleur exo :cool:


exo mega pourri :lol: :lol: (je plaisante :super_lol: )...bah en fait non :idiot:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

xaviere : Force Training Log

Messagepar Exocet911 le 26/02 15h57

devinci a écrit:
exo mega pourri (je plaisante :super_lol: )...bah en fait non :idiot:


Pardon ???!!!! :eek:





Bon, ok je l'ai déjà faite cette blague :p
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8472
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

xaviere : Force Training Log

Messagepar xaviere le 26/02 16h04

devinci a écrit:
exo mega pourri :lol: :lol: (je plaisante :super_lol: )...bah en fait non :idiot:


ah ah je sais ce que tu en penses :lol:
Where the mind goes, the Qi will follow to flow.
Avatar de l’utilisateur
xaviere
 
Messages: 567
Inscription: 29/05 09h19
Réputation: 20


xaviere : Force Training Log

Messagepar xaviere le 26/02 21h23

MARDI 26 FEVRIER 2019 ESSM 18h-20h

UN GRAND MOMENT DE L'HISTOIRE DU POWERLIFTING DE MARTINE

DEVELOPPE COUCHE
5@50kg easy
5@52,5kg easy PR
4@55kg PR pourquoi le téléphone s'est cassé la gueule en filmant ????
2@57,5kg oh yeahhhhhhh énorme PR avec un bon gros rebond de salope mais on s'en fout !!! https://www.youtube.com/watch?v=g8lIePntlec
et là ..... je m'enflamme :D , vas y je fais péter les ELEIKO bleus (assortis au T-Shirt!)
:arrow: 1RM@60kg tellement easy que je tente même de doubler :lol: !!!
https://www.youtube.com/watch?v=mQ-C7cVGKAc
2x5@47,5kg

MT pieds banc 10@22kg avant de me rappeler que ça me nique le coude même coudes serrés
Petite video pour la gloire
https://www.youtube.com/watch?v=WHlOp2cFY_0

HALTERE FRONT 4x12@6kg
ça crame bien les triceps

ROWING T-BARRE 4x6@40kg
ça crame bien le dos

DIPS ELASTIQUE 4x9
petite pensée pour Dipsman, je ne serai jamais Dipsgirl moi :lol:
Where the mind goes, the Qi will follow to flow.
Avatar de l’utilisateur
xaviere
 
Messages: 567
Inscription: 29/05 09h19
Réputation: 20

xaviere : Force Training Log

Messagepar Le bossu le 26/02 21h47

"Tu sais pourquoi? Parce qu'elle a parlé!!" :lol: :lol:

GG ;)
Avatar de l’utilisateur
Le bossu
 
Messages: 3309
Inscription: 28/02 22h40
Réputation: 120

xaviere : Force Training Log

Messagepar Exocet911 le 26/02 21h55



Mais il a trop raison le gars.

Perso, lundi j'étais sur le DHI...sur le banc du DC ça discutais, quelqu'un a dû lâcher une connerie car obliger ensuite de redescendre les haltères......rigoler, ou ne serait ce que vouloir dire un mot avec 22kg au bout des bras...c'est dangereux. :lol:
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8472
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

xaviere : Force Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/02 09h50

xaviere a écrit:4@55kg PR pourquoi le téléphone s'est cassé la gueule en filmant ????

Le rebond qui a résonné jusque dans tes pieds à fait trembler le sol et ton téléphone est tombé sans doute :p
xaviere a écrit:vas y je fais péter les ELEIKO bleus (assortis au T-Shirt!)
1RM@60kg tellement easy que je tente même de doubler !!!

Pas mal ! Sinon les stop disques tu connais pas ? :idiot:
xaviere a écrit:MT pieds banc 10@22kg avant de me rappeler que ça me nique le coude même coudes serrés

Perso c'est coudes serrés que ça me faisait mal. Sinon belle contraction du grand dorsal :lol:
xaviere a écrit:ROWING T-BARRE 4x6@40kg
ça crame bien le dos

Faudrait le filmer lui, je suis curieux de voir ça ^^
xaviere a écrit:petite pensée pour Dipsman, je ne serai jamais Dipsgirl moi

C'est pas dipsman, c'est le dipseur fou (plus classe non ?) :p
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 30456
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 490

xaviere : Force Training Log

Messagepar Exocet911 le 27/02 09h52

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pas mal ! Sinon les stop disques tu connais pas ? :idiot:


Noooon, me dit pas qu'elle a fait l'exo sans stop disques.... J'avais pas fais gaffe à ça..

C'est qu cas ou elle resterait bloqué sous la barre, pour peu que quelqu'un lâché une connerie (vue l'ambiance de la salle de poulay tandori :p ) :lol:
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8472
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

xaviere : Force Training Log

Messagepar devinci le 27/02 10h47

joli le double PR ma belle :cool: :cool: :cool:

les dips c'est comme le reste, moi je suis fort dessus car il m'étais impossible de faire le bench à l'époque et du coup c'était mon exo pecs :super_lol:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

xaviere : Force Training Log

Messagepar xaviere le 27/02 10h54

Hier soir tous les coups m'étaient permis pour une fois :
Rebond ok
Lever le cul OK.
Fuck les stop disques :lol:
J'avais intérêt à justifier ma prise de masse avec tout ça :idiot:

devinci a écrit:joli le double PR ma belle :cool: :cool: :cool:
:


Merci King of Dips !!!!
Where the mind goes, the Qi will follow to flow.
Avatar de l’utilisateur
xaviere
 
Messages: 567
Inscription: 29/05 09h19
Réputation: 20

xaviere : Force Training Log

Messagepar Exocet911 le 27/02 10h58

J'arrive pas à comprendre l'intérêt du Floorpress : C'est , pour ma part, de la semi amplitude et encore...Du coup ce sont le biceps qui font tout le boulot, voir si t'es pas bien échauffer : les delto avant....encore que.....non , je parie plus pour les tri.

Pour ma part, c'est un coup à se retrouve très rapidement en échec, et ......me prendre la barre sur la gueule si les Tri lâche. :lol:
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8472
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

xaviere : Force Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/02 11h18

Exocet911 a écrit:J'arrive pas à comprendre l'intérêt du Floorpress : C'est , pour ma part, de la semi amplitude et encore...Du coup ce sont le biceps qui font tout le boulot, voir si t'es pas bien échauffer : les delto avant....encore que.....non , je parie plus pour les tri.

L'intérêt c'est de travailler la partie haute du développé couché, donc les triceps. C'est un mouvement d'assistance pour les POUWER, c'est pas pour toi :p
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 30456
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 490

xaviere : Force Training Log

Messagepar devinci le 27/02 11h26

faut le faire au rack, c'est un tres bon exo triceps qui peut remplacer les CG :cool:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

xaviere : Force Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/02 11h29

devinci a écrit:qui peut remplacer les CG

Traduction pour Exocet : CG = close grip = prise serrée :p
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 30456
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 490

xaviere : Force Training Log

Messagepar Exocet911 le 27/02 12h06

Tu rigoles mais j'aurai pas trouvé :p
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8472
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

xaviere : Force Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/02 12h09

Je sais, c'est bien pour ça que j'ai précisé avant que tu ne poses la question :p ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 30456
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 490

xaviere : Force Training Log

Messagepar Exocet911 le 27/02 12h10

:lol: :lol:

A une lettre pres (le V ) ça donne Condition Général de Vente :lol: , ou constante gravitationnelle.....ou......rien,c'est tout^^
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8472
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

xaviere : Force Training Log

Messagepar xaviere le 27/02 12h34

devinci a écrit:faut le faire au rack, c'est un tres bon exo triceps qui peut remplacer les CG :cool:


J'ai essayé une fois, départ barre en bas, mais je n'arrivais pas à trouver le bon positionnement de la barre pour démarrer, et bien sûr j'avais chargé comme une bourrique....donc je me suis cramée plus qu'autre chose... :idiot:
A réessayer!
Where the mind goes, the Qi will follow to flow.
Avatar de l’utilisateur
xaviere
 
Messages: 567
Inscription: 29/05 09h19
Réputation: 20

xaviere : Force Training Log

Messagepar xaviere le 27/02 12h36

Train_Hard_Win_Easy a écrit:L'intérêt c'est de travailler la partie haute du développé couché, donc les triceps. C'est un mouvement d'assistance pour les POUWER, c'est pas pour toi :p


Peut-Être qu'Exo est power en cachette :idiot:
Where the mind goes, the Qi will follow to flow.
Avatar de l’utilisateur
xaviere
 
Messages: 567
Inscription: 29/05 09h19
Réputation: 20

xaviere : Force Training Log

Messagepar Exocet911 le 27/02 13h02

Train_Hard_Win_Easy a écrit:L'intérêt c'est de travailler la partie haute du développé couché, donc les triceps. C'est un mouvement d'assistance pour les POUWER


Juste me dire à quoi ça servait....Pas la peine d'être ...." méchant" ...surtout que je suis parano susceptible donc bon .. :(

:lol:
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8472
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

xaviere : Force Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/02 13h37

Exocet911 a écrit:Juste me dire à quoi ça servait....Pas la peine d'être ...." méchant" ...surtout que je suis parano susceptible donc bon ..

Mais je ne suis pas méchant :p (pour l'instant :idiot: :lol: )
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 30456
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 490

xaviere : Force Training Log

Messagepar Exocet911 le 27/02 13h54

Train_Hard_Win_Easy a écrit:pour l'instant


Suis choqué :eek:


:cry:


:lol:

C'est un sadique le modo. ^^
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8472
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

xaviere : Force Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/02 14h00

:lol:
Je te trolle, je suis pas méchant :p
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 30456
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 490

xaviere : Force Training Log

Messagepar Exocet911 le 27/02 14h07

Train_Hard_Win_Easy a écrit:je suis pas méchant :p


Si :\

















:lol:
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8472
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9


xaviere : Force Training Log

Messagepar Exocet911 le 27/02 14h18



Oui, moi aussi je te trolle...





Trollons nous ...dans les bois....pendant que..... :idiot: :lol: :lol:

S'agit pas que ça soit mal interprétez ça hein :\ :lol:
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8472
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

xaviere : Force Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/02 14h18

Exocet911 a écrit:S'agit pas que ça soit mal interprétez ça hein

C'est pas le genre de la maison :idiot: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 30456
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 490

xaviere : Force Training Log

Messagepar Exocet911 le 27/02 14h19

xaviere a écrit:Peut-Être qu'Exo est power en cachette :idiot:


Nan, moi je trolle en cachette (et Train aussi ) :lol:
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8472
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

xaviere : Force Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/02 14h37

Ah non moi je ne me cache pas :lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 30456
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 490

xaviere : Force Training Log

Messagepar Exocet911 le 27/02 14h45

mdrrrr

Train est......quoi au juste ? Mi Troll...Mi Modo ...Mi Molette ? :idiot: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8472
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

xaviere : Force Training Log

Messagepar xaviere le 27/02 15h57

PUTAIN JVAIS VOUS TUER SI VOUS CONTINUEZ CE BORDEL :evil: :evil: :evil:
Where the mind goes, the Qi will follow to flow.
Avatar de l’utilisateur
xaviere
 
Messages: 567
Inscription: 29/05 09h19
Réputation: 20

xaviere : Force Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/02 16h02

:lol: :lol: :lol:
Si tu veux je peux nettoyer :p
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 30456
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 490

xaviere : Force Training Log

Messagepar Exocet911 le 27/02 16h05

C'est ça la technique de Train : Y fout le bordel...et ensuite il propose de nettoyer ....why not :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8472
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

xaviere : Force Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/02 16h10

Ouais alors que toi tu fous le bordel et tu nettoies pas (en même temps tu peux pas :idiot: )

Bon faudrait ptet qu'on arrête là non ? :lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 30456
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 490

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™