xaviere : Force Training Log

par **Exocet911** le 26/02/2019 01h35

xaviere a écrit:J’ai pas osé le poulet entre 2 séries !!!
Ça arrachait tellement la gueule les épices que j’aurais Sûrement squatté bouche ouverte en crachant du feu ( et ce n’est Pas encore autorisé dans le règlement en compet ça )

C'est du dopage je dis , c'est Mâââââl .....T'es dopay au poulay :idiot:

par **devinci** le 26/02/2019 08h45

Tu as fumés tes quadri c’est clair :cool:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/02/2019 10h52

xaviere a écrit:BACK SQUAT LOW BAR 5x6@82,5kg (+2,5kg) PR
Concentration sur : bien restée fixée du haut : épaules omoplates, pour ne pas m'écraser sous la barre en rentrant les épaules en avant
1ere série (et 2eme aussi) toute seule sans pareur

Un pareur ? Pour quoi faire ?

xaviere a écrit:Là on discute

BOOM

xaviere a écrit:SPLIT SQUAT 3x8@15kg par bras (+1rep)
https://www.youtube.com/watch?v=FOVNgFB6tOw

je rêve je commence presque à aimer ça!!!!

Le meilleur exo :cool:

xaviere a écrit:Ce soir j'ai bien rampé pour de vrai pour rentrer, c'est bon là j'ai fumé les quadris

T'as fait du bon boulot

par **xaviere** le 26/02/2019 11h07

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Un pareur ? Pour quoi faire ?

Là c'était pour le soutien psychologique , sinon j'avais trop envie de reposer la barre après 3 rep :idiot:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/02/2019 11h12

par **devinci** le 26/02/2019 16h54

xaviere a écrit:
SPLIT SQUAT 3x8@15kg par bras (+1rep)
https://www.youtube.com/watch?v=FOVNgFB6tOw

je rêve je commence presque à aimer ça!!!!

Le meilleur exo

exo mega pourri :lol:

(je plaisante :super_lol:

)...bah en fait non :idiot:

par **Exocet911** le 26/02/2019 16h57

devinci a écrit:
exo mega pourri (je plaisante )...bah en fait non

Pardon ???!!!! :eek:

Bon, ok je l'ai déjà faite cette blague

par **xaviere** le 26/02/2019 17h04

devinci a écrit:
exo mega pourri (je plaisante )...bah en fait non

ah ah je sais ce que tu en penses :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/02/2019 17h04

par **xaviere** le 26/02/2019 22h23

MARDI 26 FEVRIER 2019 ESSM 18h-20h

UN GRAND MOMENT DE L'HISTOIRE DU POWERLIFTING DE MARTINE

DEVELOPPE COUCHE
5@50kg easy
5@52,5kg easy PR
4@55kg PR pourquoi le téléphone s'est cassé la gueule en filmant ????
2@57,5kg oh yeahhhhhhh énorme PR avec un bon gros rebond de salope mais on s'en fout !!! https://www.youtube.com/watch?v=g8lIePntlec
et là ..... je m'enflamme

, vas y je fais péter les ELEIKO bleus (assortis au T-Shirt!)
:arrow:

1RM@60kg tellement easy que je tente même de doubler :lol:

!!!
https://www.youtube.com/watch?v=mQ-C7cVGKAc
2x5@47,5kg

MT pieds banc 10@22kg avant de me rappeler que ça me nique le coude même coudes serrés
Petite video pour la gloire
https://www.youtube.com/watch?v=WHlOp2cFY_0

HALTERE FRONT 4x12@6kg
ça crame bien les triceps

ROWING T-BARRE 4x6@40kg
ça crame bien le dos

DIPS ELASTIQUE 4x9
petite pensée pour Dipsman, je ne serai jamais Dipsgirl moi :lol:

par **Le bossu** le 26/02/2019 22h47

"Tu sais pourquoi? Parce qu'elle a parlé!!" :lol:

GG

par **Exocet911** le 26/02/2019 22h55

Mais il a trop raison le gars.

Perso, lundi j'étais sur le DHI...sur le banc du DC ça discutais, quelqu'un a dû lâcher une connerie car obliger ensuite de redescendre les haltères......rigoler, ou ne serait ce que vouloir dire un mot avec 22kg au bout des bras...c'est dangereux. :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 27/02/2019 10h50

xaviere a écrit:4@55kg PR pourquoi le téléphone s'est cassé la gueule en filmant ????

Le rebond qui a résonné jusque dans tes pieds à fait trembler le sol et ton téléphone est tombé sans doute

xaviere a écrit:vas y je fais péter les ELEIKO bleus (assortis au T-Shirt!)
1RM@60kg tellement easy que je tente même de doubler !!!

Pas mal ! Sinon les stop disques tu connais pas ? :idiot:

xaviere a écrit:MT pieds banc 10@22kg avant de me rappeler que ça me nique le coude même coudes serrés

Perso c'est coudes serrés que ça me faisait mal. Sinon belle contraction du grand dorsal :lol:

xaviere a écrit:ROWING T-BARRE 4x6@40kg
ça crame bien le dos

Faudrait le filmer lui, je suis curieux de voir ça ^^

xaviere a écrit:petite pensée pour Dipsman, je ne serai jamais Dipsgirl moi

C'est pas dipsman, c'est le dipseur fou (plus classe non ?)

par **Exocet911** le 27/02/2019 10h52

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pas mal ! Sinon les stop disques tu connais pas ?

Noooon, me dit pas qu'elle a fait l'exo sans stop disques.... J'avais pas fais gaffe à ça..

C'est qu cas ou elle resterait bloqué sous la barre, pour peu que quelqu'un lâché une connerie (vue l'ambiance de la salle de poulay tandori

)

par **devinci** le 27/02/2019 11h47

joli le double PR ma belle :cool:

les dips c'est comme le reste, moi je suis fort dessus car il m'étais impossible de faire le bench à l'époque et du coup c'était mon exo pecs :super_lol:

par **xaviere** le 27/02/2019 11h54

Hier soir tous les coups m'étaient permis pour une fois :
Rebond ok
Lever le cul OK.
Fuck les stop disques :lol:

J'avais intérêt à justifier ma prise de masse avec tout ça :idiot:

devinci a écrit:joli le double PR ma belle
:

Merci King of Dips !!!!

par **Exocet911** le 27/02/2019 11h58

J'arrive pas à comprendre l'intérêt du Floorpress : C'est , pour ma part, de la semi amplitude et encore...Du coup ce sont le biceps qui font tout le boulot, voir si t'es pas bien échauffer : les delto avant....encore que.....non , je parie plus pour les tri.

Pour ma part, c'est un coup à se retrouve très rapidement en échec, et ......me prendre la barre sur la gueule si les Tri lâche. :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 27/02/2019 12h18

Exocet911 a écrit:J'arrive pas à comprendre l'intérêt du Floorpress : C'est , pour ma part, de la semi amplitude et encore...Du coup ce sont le biceps qui font tout le boulot, voir si t'es pas bien échauffer : les delto avant....encore que.....non , je parie plus pour les tri.

L'intérêt c'est de travailler la partie haute du développé couché, donc les triceps. C'est un mouvement d'assistance pour les POUWER, c'est pas pour toi

par **devinci** le 27/02/2019 12h26

faut le faire au rack, c'est un tres bon exo triceps qui peut remplacer les CG :cool:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 27/02/2019 12h29

devinci a écrit:qui peut remplacer les CG

Traduction pour Exocet : CG = close grip = prise serrée

par **Exocet911** le 27/02/2019 13h06

Tu rigoles mais j'aurai pas trouvé

par **Train_Hard_Win_Easy** le 27/02/2019 13h09

Je sais, c'est bien pour ça que j'ai précisé avant que tu ne poses la question

par **Exocet911** le 27/02/2019 13h10

A une lettre pres (le V ) ça donne Condition Général de Vente :lol:

, ou constante gravitationnelle.....ou......rien,c'est tout^^

par **xaviere** le 27/02/2019 13h34

devinci a écrit:faut le faire au rack, c'est un tres bon exo triceps qui peut remplacer les CG

J'ai essayé une fois, départ barre en bas, mais je n'arrivais pas à trouver le bon positionnement de la barre pour démarrer, et bien sûr j'avais chargé comme une bourrique....donc je me suis cramée plus qu'autre chose... :idiot:

A réessayer!

par **xaviere** le 27/02/2019 13h36

Train_Hard_Win_Easy a écrit:L'intérêt c'est de travailler la partie haute du développé couché, donc les triceps. C'est un mouvement d'assistance pour les POUWER, c'est pas pour toi

Peut-Être qu'Exo est power en cachette :idiot:

par **Exocet911** le 27/02/2019 14h02

Train_Hard_Win_Easy a écrit:L'intérêt c'est de travailler la partie haute du développé couché, donc les triceps. C'est un mouvement d'assistance pour les POUWER

Juste me dire à quoi ça servait....Pas la peine d'être ...." méchant" ...surtout que je suis parano susceptible donc bon ..