Vovo a écrit:que pensez vous des obliques au bancs à lombaire que l'ont pu voir sur le Facebook d'Arno fut un temps.
J'avais de bonnes sensations dans mes souvenirs, mais j'avais arrêter, apparemment pas trop conseiller.
Le bossu a écrit:charlot18 a écrit:
Seances 1.
gainage 3x 1min face 3x de côté 30 secondes + 3x 15 crunch +3x 15 relevé de bassin.
Progression?
matclems a écrit:Pour les variations dynamiques de la planche:
Le bossu a écrit:Y a que des tarés pour faire un truc pareil
Rudy a écrit:Après si tu les fais en début de séance, ca peut te gêner si tu fais des exercices où tu as vraiment besoin d'être gainé
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