Voilou
Enfaite si j'ai bien compris il faut faire entre 8 et 10reps pour la prise de mass?
En dessous c'est pour la "force"
Cependant yaurait il des exercices plus adaptés a la prisse de mass?
Ma question peut paraitre conne, car du moment ou l'ont fait un exercice, le muscle travail et etc..mais on sait jamais..
Donc voila, je suis surtout a la recherche de la prise de masse (étant assez fin..) !
Si vous avez des exos en particuliers