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Boxe et prise de masse musculaire avec des élastiques ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Boxe et prise de masse musculaire avec des élastiques ?

Messagepar Drata le 08/10 18h39

Bonjour à tous, alors voilà je fais de la boxe à raison de 4 fois par semaine depuis début septembre. Je fais 1m80 pour 68 kilo et je ne suis pas spécialement musclé voir même endurant. Je suis grosso modo un bon gros débutant.

Du coup est il possible de concilier boxe qui travail énormément le cardio et prise de masse à domicile avec des élastiques ?
Ou alors est il possible de prendre de la masse en faisant seulement de la boxe (j’ai perdu 1,2kg donc je pense pas lol)

Merci à vous pour vos prochaines réponses.
Drata
 
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Boxe et prise de masse musculaire avec des élastiques ?

Messagepar Rudy le 08/10 19h14

Bonjour Draxa,

Avec seulement la boxe, s'il n'y a pas d'exercices de musculation, il y a peu de chances que tu prennes vraiment du muscle.

Pour prendre du muscle avec des élastiques, disons que si tu débutes, cela te permettra de te développer un petit mais ce n'est pas le plus efficace.

Tu peux écouter ce Podcast sur les élastiques pour plus d'informations - https://www.youtube.com/watch?v=P06UnnyyxqI
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Rudy
 
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Boxe et prise de masse musculaire avec des élastiques ?

Messagepar Drata le 08/10 21h22

Bonjour rudy,
Merci pour ta réponse, je me doutais que la boxe ne suffirait pas même si je mange beaucoup.
Je vais aller regarder ta vidéo pour voir si certaine chose peuvent s’appliquer à moi.

Bonne soirée
Drata
 
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Boxe et prise de masse musculaire avec des élastiques ?

Messagepar Drata le 09/10 16h34

Après avoir écouter ton podcast concernant les élastiques je rend compte que c’est utile dans le cadre d’amélioration de mes performances en boxe ou pour sollciter plus efficacement les muscles secondaire.
C’est intéressant concernant la boxe mais pas vraiment dans l’optique d’une prise de masse. Du coup si jamais je veux me mettre à la musculation à la fonte est il intéressant d’organiser une semaine de ce type:
Lundi : boxe 2h
Mardi : muscu
Mercredi : muscu
Jeudi : boxe 1h30
Vendredi : boxe 2h
Samedi : muscu
Dimanche : repos

Ou sinon :
Lundi : boxe 2h
Mardi : muscu
Mercredi : muscu
Jeudi : boxe 1h30
Vendredi : boxe 2h
Samedi : repos
Dimanche : repos

A dire vrai il y a enorment de variante vu que je peux aller à la boxe les lundi, mardi, jeudi et vendredi et pour la muscu bah tous les jours sont invisageable.
Drata
 
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