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Le développé militaire est-il suffisant pour les épaules ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Le développé militaire est-il suffisant pour les épaules ?

Messagepar StickDeath le 24/03 02h43

salut je me demande si je fait juste du DM pour les epaule sa sufisai car jaime pas trop les elevetions laterals et puis je connais pas vraiment dautre mouvement pour les epaules
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Messagepar Dav91 le 24/03 06h49

l'oiseau est un bon exo aussi!!!
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Messagepar Jose Casasampera le 24/03 07h54

StickDeath a écrit: jaime pas trop les elevetions laterals

Tu dois te poser des questions:->par exemple:
est ce que j'execute le mouvement correctement?
est ce que je mets une charge me permettant de faire le mouvement correctement?
L'unilatéral me permettrait il de mieux faire le mouvement?
etc.....?
etc?....?
ça veut dire quoi de dire <<j'aime pas trop les élévations latérale>>?
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
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Messagepar Yougo le 24/03 12h24

Pour tes epaules,tu dois pratiquer au moins 4 exos; le dm,elevations laterales,developpé nuque avec halteres,shrugs,oiseau sur banc incliné,par exemple,l'epaule nest pas UN muscle,mais c est un muscle constitué de petits muscles,dou liportance de tous les travailler,avec plusieurs exos,sinon, tiras pas loin ;)
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Messagepar Effiks le 24/03 13h02

les epaules c'est un pti muscle 3/4 exos comme:
:arrow: DM + elevation lat. + oiseau
It's hard to be a PIMP !!!
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Messagepar StickDeath le 24/03 21h10

merci pour les reponse ;)
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Messagepar Eihwaz le 24/03 21h40

Avant DM



Apres DM

.


je sias on voit mal avant mais bon on voit la difference mon DM actuel est de 54kg , sur els photos il devait etre de 48 pour 8 9rm
Alors arretter un peu avec vos conneries le DM stimule entierement tout l'epaule , meme si le deltoide posterieur est legerement moins sollicite.

Mon Avis:
DM= Suffisant
DM + un peu d'oiseau = bon choix
Elevations laterales + frontales + oiseau = autre alternative , mais pour moi vous donnez la tete un peu n'importe ou

Le rowing menton a prise tres serre est mortel chez moi pr els trapezes
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

J'ai la dAAAAAAAlllleeeeee
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Messagepar Rudy le 24/03 21h42

ca depend des morphologies
moi le DM ca me fait a peine gonfler els epaules, ca se voit meme pas avec mes yeux alors :-(
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Messagepar Vincent le 24/03 22h31

marche pas tes liens :(
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Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
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Messagepar Invité le 25/03 01h30

Vive le DMh !!! moi j'adore en tout cas. en 1 mois a 2 sceance par semaine je suis passé de 1-2 reps a 12 kg par halteres a 6*7 reps.
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Le développé militaire est-il suffisant pour les épaules ?

Messagepar Eihwaz le 25/03 15h47

bah j ai verifie le lien , il marche

au pire si tu veux voir vince tu vas la

https://www.superphysique.org/foru ... php?t=2998
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

J'ai la dAAAAAAAlllleeeeee
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Messagepar Sébastien le 25/03 15h50

Marce pas tes liens !
Tu dois avoir une session privée authentifiée, c'est pourquoi toi tu les vois et pas nous.
Suffit de les rendre public !
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Le développé militaire est-il suffisant pour les épaules ?

Messagepar Fabrice SP le 05/03 12h23

Pour répondre à la question initiale (datée mais toujours pertinente), avec l'expérience, le développé militaire fait surtout l'avant de l'épaule, pour ne pas dire que l'avant de l'épaule (et les triceps)...

Les deltoïdes doivent être un des rares muscles où les mouvements d'isolation sont vraiment pertinents. Ainsi, il semble difficile de se passer d'élévations latérales ou de l'oiseau pour un développement complet.
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