salut je me demande si je fait juste du DM pour les epaule sa sufisai car jaime pas trop les elevetions laterals et puis je connais pas vraiment dautre mouvement pour les epaules
je sias on voit mal avant mais bon on voit la difference mon DM actuel est de 54kg , sur els photos il devait etre de 48 pour 8 9rm
Alors arretter un peu avec vos conneries le DM stimule entierement tout l'epaule , meme si le deltoide posterieur est legerement moins sollicite.
Mon Avis:
DM= Suffisant
DM + un peu d'oiseau = bon choix
Elevations laterales + frontales + oiseau = autre alternative , mais pour moi vous donnez la tete un peu n'importe ou
Le rowing menton a prise tres serre est mortel chez moi pr els trapezes