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abuzaid17 : avis sur ma diète pour la musculation

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abuzaid17 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar abuzaid17 le 11/10 22h30

Bonsoir,
J'écris ce sujet car je viens de débuter la musculation et je voudrais savoir comment composer mon régime alimentaire. J'ai 18 ans, 1.87m pour 58 kilos et je voudrais entamer un programme de prise de masse sèche ( mon but est de bâtir un corps musclé tout en restant slim et athlétique, je ne suis pas du tout dans le bodybuilding)
Je pratique beaucoup de cardio, du football et de la natation. Que me conseillez-vous comme régime alimentaire ?
N.B: Je ne souhaite utiliser aucun complément alimentaire
Merci à vous :)
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abuzaid17 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar BBD-Rules le 12/10 09h00

Des simples recherches sur le site et tu peux déjà trouver des réponses ... mais visiblement tu n'as pas pris le temps de le faire !

https://www.superphysique.org/articles/588

https://www.superphysique.org/articles/679

https://www.superphysique.org/articles/434

https://www.superphysique.org/articles/519
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