Entraîner les mollets, mais pas les avant-bras ?

par **misterdeuzel69** le 12/10/2018 15h57

aujourd'hui j'étais a la muscu et je parlai avec un gars apparemment ici depuis pas mal de temps… on échange et le gars me dit qu'il est important de faire les mollets en + des jambes.. je suis d'accord. je lui demande donc dans la foulee: et les avant bras aussi? il me répond non car les avant bras on les sollicite lors des autres mouvements… ben oui mais les mollets aussi et peut etre meme + car on marche + sur les pieds que sur les mains, enfin pour la majorite des gens que je croise en tout cas...bizarre comme vision.. qu'en pensez vous?

par **Fabrice SP** le 12/10/2018 16h20

C'est simplement que les exercices pour le dos et les biceps sollicitent les avant-bras alors que les exercices pour les cuisses ne sollicitent pas les mollets.

Il faut donc ajouter un travail spécifique pour les mollets.

La marche n'est pas une sollicitation musculaire suffisamment intense et complète (pas d'étirement du muscle) pour permettre de développer ses mollets. Spécialement de nos jours où les gens marchent très peu.

Les réponses qui t'ont été données sont donc parfaitement cohérentes et en phase avec les programmes de musculation que nous proposons sur le site SuperPhysique ou dans nos livres.

par **claudiatorrez59** le 12/10/2018 17h05

donc pour vous entrainer les avant-bras n'est pas necessaire?

par **Fabrice SP** le 12/10/2018 17h14

Disons, pas prioritaire.

Personnellement je fais de la bobine d'Andrieu et du curl poignet, pas tant pour muscler les avant-bras que pour "renforcer" mes poignets.