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Traction convergent et dips convergent : plus efficaces qu'au poids de corps ?

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Traction convergent et dips convergent : plus efficaces qu'au poids de corps ?

Messagepar yoyoyoco le 12/10 18h19

Bonsoir

Je change de salle de muscu et dans cette nouvelle salle beaucoup de belle machine.
Afin de faire du muscle je me demande si les dips machine j'ai tester ce matin de grosse congestion au triceps sont plus efficace que les dips leste pour la prise de muscle.
J'ai bien compris que les muscles stabilisateurs étaient pas ou moins mobiliser.

Et une machine à traction convergente technogym pure strengh Hammer aussi et panata bref du très lourd sont plus efficace que les tractions lestés ?

Pour le rowing il est mieux de faire du convergent ou rowing penché 90 degres.

Il y'a aussi du leg curl assis debout et hack squat merci bcp
yoyoyoco
 
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Traction convergent et dips convergent : plus efficaces qu'au poids de corps ?

Messagepar Le bossu le 12/10 18h32

Salut,

Il y a un podcast SuperPhysique sur les machines, par ici: https://soundcloud.com/superphysiquepodcast
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Le bossu
 
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