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Carnet de musculation : application smartphone, papier, excel...

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment notez-vous vos séances ?

Carnet papier
5
38%
Application smartphone
5
38%
Excel/Word
0
Aucun vote
Mémo téléphone
3
23%
 
Nombre total de votes : 13

Carnet de musculation : application smartphone, papier, excel...

Messagepar alexguido73 le 15/10 10h30

Bonjour,

Je ne c'est pas si je poste au bonne endroit mais j'aimerais parler des outils que vous utilisez pour noter vos séances.

Comme Rudy recommande de tout noter, j'utilise depuis peux une appli, Daily Strength, que je trouve vraiment pas mal !

Et vous qu'utilisez vous, appli, carnet papier, excel ?
Dernière édition par alexguido73 le 15/10 10h49, édité 2 fois.
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Messagepar BBD-Rules le 15/10 10h34

Carnet papier à l'ancienne !

Tu ne peux rien trouver de plus complet qu'un carnet papier :cool:

Je note absolument tout, séries / répétitions / temps de repos / RPE / mes sensations ... et j'y colle des photos d'arnold (bon ok c'était que dans mon premier carnet!) :lol:

Et me balader avec mon portable en salle j'ai absolument pas confiance, surtout en moi je vais le faire tomber 50 fois et le casser un jour ou l'autre.
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Messagepar Exocet911 le 15/10 10h38

Moi, c'est papier...Pour l'archivage, je peux tout mettre sur Word.....Pas besoin d'Excell, ni d'une quelconque appli, y'en aurait aucune d'adapté toute façon.
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Messagepar Julien13 le 15/10 10h48

Application "carnet de musculation"
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Messagepar alexguido73 le 15/10 10h48

J'ai toujours été au papier, puis comme je prend mon téléphone pour écouter de la musique, je me suis dis pourquoi pas testé une appli. En cherchant un peu, c'est Daily Strength qui m'a convaincue.
Tout est personnalisable, les données sont synchronisés donc je suis sur de pas les perdre et le gain de temps pendant la séance par rapport au papier et non négligeable ! :cool:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 15/10 10h51

alexguido73 a écrit:le gain de temps pendant la séance par rapport au papier et non négligeable !

Perso j'écris à l'avance les exos, le format, les RIS sur mon cahier, j'ai plus qu'à noter les reps et le RPE donc c'est très rapide.
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Messagepar alexguido73 le 15/10 10h53

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Perso j'écris à l'avance les exos, le format, les RIS sur mon cahier, j'ai plus qu'à noter les reps et le RPE donc c'est très rapide.

Je suis d'accord, après si tu as déjà ton téléphone sur toi pendant la séance, sa évite de se trimbaler stylo et carnet, et pareil dans l'appli tout est déjà pré-configuré et tu peux modifier les données à volonté pendant la séance.
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Messagepar BBD-Rules le 15/10 10h54

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Perso j'écris à l'avance les exos, le format, les RIS sur mon cahier, j'ai plus qu'à noter les reps et le RPE donc c'est très rapide.


Pareil ça va super vite ... tu notes l’exercice en abrégé (RYC, RPLA,...) puis le poids (fixe quand on cycle) puis le nombre de répétition ça donne ça :

RYC 25 : 12 / 12 / 12 / 12 RPE 8

Et avec une moyenne de 2 à 2'30" de repos, j'ai tout mon temps :lol:
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Messagepar Exocet911 le 15/10 10h57

De plus, depuis que je me mets mes perf de la séances d'avant, ça me permet de bien mieux structurer la séances...J'ai pas à me souvenir de ce que 'jai fait,
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Messagepar Exocet911 le 15/10 11h02

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Perso j'écris à l'avance les exos, le format, les RIS sur mon cahier, j'ai plus qu'à noter les reps et le RPE donc c'est très rapide.


Pareil : Avant les séances, c'est bien écrit.
Pendant les séances je "tremble" tellement de partout à cause des exos que y'a que moi qui peut me relire. ^^
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Messagepar Ryogi le 17/10 11h19

J'utilise l'appli hercule, réalisée par un p'tit Frenchie. Payante malheureusement, mais vraiment pas mal.
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Messagepar Exocet911 le 17/10 11h36

Je pourrais aussi noter les RPE dessus.....à voir, j'ai plus trop de place dessus vu comment j'écris :lol:
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Messagepar alexguido73 le 19/10 14h40

Ryogi a écrit:J'utilise l'appli hercule, réalisée par un p'tit Frenchie. Payante malheureusement, mais vraiment pas mal.


Hercule est super aussi, je l'es utilisé pendant 1 an !
J'ai voulu voir ce qu'il se fait un peux ailleurs et tu devrais tester Daily Strength, ta les même fonctions que'Hercule sauf que en plus tu peux gérer les dégressifs, les cycles de progression, ajouter des exercices ou des séries pendant la séance en cours.. ;)
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Messagepar LaForceDesFruits le 19/10 14h44

carnet de muscu pr ma part.
J'ai un vieux téléphone qui est dédié uniquement à cette fonction, que je laisse en mode avion, et surtout je me débarrasse de mon téléphone en service pr ne pas être dérangé pendant l'effort.

edit: l'avantage avec un carnet papier, c'est que toutes les sats sont accessibles en un clic, on peut très vite retrouver les meilleurs perf sur chaque exos, produire des courbes de progression...
Exporter ces données sous format excel ....
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Messagepar Le Docteur le 21/10 10h06

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