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Programme HIIT ou AMRAP avec 4 séances par semaine ?

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Programme HIIT ou AMRAP avec 4 séances par semaine ?

Messagepar misterdeuzel69 le 27/10/2018 09h38

bonjour, besoin de votre experience.

je m'entraine a la salle 4 à 5 fois/semaine 45mn par seance dont 20mn cardio . pourriez vous me "concocter" un programme HIIT ou AMRAP selon les termes qui crame bien? merci beaucoup a vous pour votre aide.
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Programme HIIT ou AMRAP avec 4 séances par semaine ?

Messagepar Rudy le 27/10/2018 10h05

Quel est le but de rajouter du HIIT en fin de chaque séance ?
Plus globalement, quels sont tes objectifs ?
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Rudy
 
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Programme HIIT ou AMRAP avec 4 séances par semaine ?

Messagepar misterdeuzel69 le 27/10/2018 10h22

bonjour,

venant du crossfit, mon but est de prendre une condition physique optimale, que ce soit en cardio, force, forme(s)
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