wewe a écrit:Les elevations laterales me posent énormément de problemes ( cet exo me met face a mon complexe et je ne suis pas trop a l aise mais bon ) , c est surtout que je ne sais pas trop si je les tafs bien . A 8 kg c est deja lourd donc je n augmente pas le poids.
wewe a écrit:Voici une photo pour que vous voyez le probleme
wewe a écrit:J ai déjà fait 4 série de 15 rep à 6 kg , et je suis passé à 8 kg ( j arrive à passer 4 série de 8 quand même)
wewe a écrit:je pense que le fait d être étroit te persuadé que tes epaules sont pourris
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