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Douleur sur le côté droit : triceps, épaule, clavicule et omoplate

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Douleur sur le côté droit : triceps, épaule, clavicule et omoplate

Messagepar Rysame le 03/11 19h00

Bonjour !
J'écris ici pour vous parler d'un problème qui ruine mes entrainements de musculation depuis plus d'un an.
Tout d'abord mon profil. Je suis un jeune homme de 18ans mesurant 1m80 pour 75kg. Je n'ai jamais été très sportif à vrai dire. De mes 10ans à mes 16ans j'étais vissé sur ma chaise à jouer aux jeux vidéos (cela à mener à une scoliose bénigne). Et à mes 16ans j'ai commencer le basket et la musculation au hasard. Je progressais tranquillement, mais à mes 17ans je suis rentré dans un club d'haltérophilie et ça a été la dégringolade. J'ai commencé à avoir des douleurs au dos lors de mes séances avec de l'arraché et des douleurs au coude droit pendant les extensions triceps (poulie et haltères). Bilan au niveau du dos, psoas (les deux cotés) trop raide. J'ai donc arrêter l'haltérophilie pour faire du poids du corps, mais encore une fois la "blessure" m'a rattrapé. J'ai commencer à avoir des douleurs au niveau des clavicules lors des dips et des pompes. Et mon épaule droite craque énormément lors d'un développé haltère ou même lorsque je ne fais que mimer le mouvement. De plus, j'ai vu dans "Un corps sans Douleur" que certaines douleur d'épaule pouvaient venir de trigger point sur l'infra épineux, mais malgré des massages réguliers cela ne marche pas et j'ai constamment mal au niveau de l'omoplate lorsque je m'assieds sur une chaise en cours. Et j'ai aussi le trapèze moyen très dur lorsque je le masse.
J'ai donc du "revoir" mes objectifs.
J'ai juste envie de me mettre en "forme" et de devenir un athlète en pratiquant le sprint, le basket etc en plus de la musculation.
Je vais essayer de prendre rendez vous chez un spécialiste mais cela va être dans longtemps, j'aimerais juste aller mieux. C'est déprimant de vouloir faire une simple séance de musculation et sentir toute son épaule douloureuse.
Je remercie déjà d'avance toute personne qui pourra m'aider un tant soit peu.
Rysame
 
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Douleur sur le côté droit : triceps, épaule, clavicule et omoplate

Messagepar Rysame le 04/11 18h05

Ah oui, de plus il y'a de ça un an je me suis fait une "déchirure" au niveau du pec droit. J'avais énormément mal, peut être que c'est une raison.
Rysame
 
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Douleur sur le côté droit : triceps, épaule, clavicule et omoplate

Messagepar Rysame le 20/11 19h28

Salut, encore une petite update. J'ai fait une IRM et j'ai reçu les résultats :
Lame d'épanchement liquidienne bordant le tendon du biceps brachial ainsi que du coraco-huméral.
Pas d'anomalie morphologique ni de signal des tendons de la coiffe des rotateurs.
Légère ténosynovite du long biceps.
Pas de lésion du bourrelet glénoîdien.
Pas d'encoche humérale.
Pas d'épanchement articulaire ni anomalie de signal intra-osseuse.

Je peux en conclure quoi ?
Rysame
 
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Douleur sur le côté droit : triceps, épaule, clavicule et omoplate

Messagepar FitnessStudio le 20/11 20h17

« Légère ténosynovite du long biceps.« 
C’est une inflammation de la gaine qui entoure le tendon du chef long du biceps, problème très fréquent en musculation et caractérisé par le claquement que tu as décrit. J’ai fait un petit post récemment là-dessus : http://225fitnessstudio.fr/articles/tendinites-du-chef-long-du-biceps

Il faut commencer par éviter tous les mouvements qui plaquent ce tendon contre l’humérus, tel que le curl, le développé couché ou les dips. Il faut rééduquer l’épaule comme pour un conflit sous acromial (d’ailleurs les deux pathologies sont souvent liées) : en mettant l’accent sur le renforcement de la coiffe des rotateurs et des fixateurs de l’omoplate (dentelé antérieur et bas du trapèze notamment).
Genin Cédric
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