Impossible de tendre le bras complètement ?

[nabzorz]

Salut à tous !!

Je viens vers vous car j'ai une question existentielle

Je me suis rendu compte récemment que j'étais incapable de tendre mon bras complètement. Et ce meme les jours ou je ne suis pas congestionné.

J'ai débuter la musculation y'a 3 ans environ, et j'ai aucun souvenir si avant je pouvais le faire et si la musculation m'a "raidi", sachant que je m'étire très rarement.

En gros ma question est simple, est ce que physiologiquement parlant il est possible de ne PAS pouvoir tendre le bras complètement, ou si c'est un manque de souplesse de ma part (biceps?), si c'est un manque de souplesse quel type d'étirement me préconisez vous ?

J'ai demandé a plusieurs personnes (une dizaines) tous peuvent le tendre complètement, et certain meme ont le coude qui "rentre" (difficile a expliquer) .

Je vous met une photo, pour info je suis à fond là.

[Rudy]

Si tu contractes le triceps, il se tend, non ?

[nabzorz]

Non je suis quasi a fond là.

Bon je peux peut etre allez un tout peu plus loin :



tu en penses quoi, probleme de souplesse ?

[Rudy]

Difficile à dire comme ca.
Il y a plein de causes possibles.
Déjà, est ce que tu t'étires régulièrement ?

[nabzorz]

non je m'étire peu, voir pas du tout. Quel type d'étirement faire pour les bras ? statique ou dynamique ? et combien de temps d'étirement ?

[Rudy]

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Tu as tout dedans avec ce que tu dois faire exactement

[nabzorz]

ca marche je vais allez matter ca merci !