Super maintenant je vais te donner le meilleur conseil que l’on puisse te donner : n’écoute pas les conseils du guignol qui se fait appeler modestement train hard win easy car quand tu vois dans ses vidéos qu’il poste son physique de lâche et les poids de fillette anorexique après des années de musculation qu’il lève tu comprends que plutôt que de donner des milliers de conseils à tous sur tout ce gros clown ferait mieux de s’entraîner plus et plus dur pour essayer de justifier son faux pseudo , defonce toi et courage n’écoute que toi pas les conseils de pseudo connaisseurs car comment ce guignol pourrait faire pour toi grâce à ses conseils ce qu’il n’a pas pu faire pour lui a savoir avoir un physique et lever des poids corrects
Nicolas85 a écrit:Chavagnais pour être précis :-)
Foreign a écrit:J'etait sérieux hein ! Bas écoute à l'occase let's go
Foreign a écrit:Ah c'est à côté de St jacque (je travail là bas hors covid)
J'etait sérieux hein ! Bas écoute à l'occase let's go
NicolasWrgt a écrit:Moi aussi je suis sérieux pour le tennis ! Si t’as le temps entre midi et deux la semaine prochaine j’ai encore TGV Max donc facile pour moi d’aller à Rennes
Nicolas85 a écrit:
Développé couché :
Je ralentis le cycle (Merci Le Chinois Train)
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
RPE 9 encore quand même ! Tu es à +1kg sur 2 séries par séance c'est ça ?
Champia a écrit:Pour le DC hésite pas à add 30 sec de RIS. Moi je m'étais "psychologiquement" bloqué à 3, mais j'ai récemment testé 3'30 au DDB, et je sens que ça me redonne de la marge
Nicolas85 a écrit:Ouaip. Cela passe encore pour le moment. J'espère m'approcher le plus possible des 70 kgs avant de diminuer le nombre de reps à 8.
Nicolas85 a écrit:La semaine prochaine, il doit faire un temps de merde donc pour jouer dehors...
Par contre, la suivante, ce sera peut-être jouable.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu devrais peut-être ralentir à une seule série à la fois non ?
NicolasWrgt a écrit:Mon abonnement se termine le 17 mars, donc je serai dispo le 16 mars. Si tu es dispo on pourrait jouer ce jour là . Mais si ce n'est pas possible, tant pis Si l'on voit qu'il fait beau et que c'est possible pour toi tu pourras m'envoyer un mp pour qu'on s'organise ça
Nicolas85 a écrit:Pour le moment, le 16, il doit faire beau donc ce devrait être bon. On se finalise ça la semaine prochaine ?
NicolasWrgt a écrit:Avec grand plaisir ! Je viens justement d'arriver chez mes parents pour récupérer mes affaires de tennis et je vais jouer ici une fois histoire d'avoir retrouvé un minimum de rythme
Nicolas85 a écrit:Tirage poulie basse :
https://youtu.be/39--ll3C9zM
Petite triche à la fin mais cela me semble acceptable.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ouais enfin là c'est quand même la 10ème série donc forcément ça pique
Oui ça va c'est raisonnable
Foxxy a écrit:Waaa c'est vilain ces tractions
Je trouve que ca va franchement
NicolasWrgt a écrit:Ça monte bien partout ! On est dans les même eaux sur le R1B
J’avais pas joué depuis Octobre et j’ai joué 45 minutes avec ma maman, donc le rythme je ne l’ai pas non plus
Après on est entraîné musculairement donc on peut au moins taper fort haha
Nicolas85 a écrit:Développé couché : 1*10 @67 kgs + 1*10 @66 kgs / 3' RPE 9 + 1 kg pour la troisième série
Foreign a écrit:ah ouai RPE 9. La marge est trop faible, même en ralentissant pour moi, test les 3'30 non
Nicolas85 a écrit:Tractions :
Dernière ligne droite avant d'atteindre le 10*10.
Foxxy a écrit:Sinon t'as le fameux quatre-quart de lest au pire
Foxxy a écrit:Sinon t'as le fameux quatre-quart de lest au pire
Foreign a écrit:Rooh tu es pas rpe 9
tu n'as même pas RP ! lol
Mais ouai tu l'auras les 70 c'est sure , bravo si tu as battu ton record
Foxxy a écrit:Fonce champion ! T'es au top lache rien explose moi ces 70kg !
Je veux voir du CI prise pronation a l'occaz
Nico ne sait pas RP efficacement au bench.
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