Foreign a écrit:Cool reprise du rythme
Ça va comment le dos ? Tu as pris rdv chez un kiné/ostéo ?
Nicolas85 a écrit:Tractions :
https://youtu.be/3ExOtsVkg14
L'angle n'est pas très bon pour le voir mais je vais trop en arrière en fin de mouvement. Manque de mobilité.
NicolasWrgt a écrit:On le voit pas trop en effet, elles ont l'air pas mal du tout ces tractions
Foreign a écrit:Bienvenue dans le club des pas doué du cadrage
Nicolas85 a écrit:Développé couché : 3*10 + 1*8 @69 kgs / 3'30 RPE 10 Échec
Nicolas85 a écrit:Je sentais venir l'échec... Je n'ai pas eu assez de mental pour faire passer la dernière.
Le DC est vraiment l'exercice où je ne progresse pas (ou si peu) de cycle en cycle.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est 3x10 + 1x9 en fait d'après la vidéo.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Alors, les épaules ne brûlent pas trop ?
Nicolas85 a écrit:Le tennis m'a préservé :-)
NicolasWrgt a écrit:Quasiment la même brûlure en gardant les coudes hauts à la volley qu'en faisant des élévations latérales ! (ou pas )
Nicolas85 a écrit:Petit séance vite fait. J'ai donc dû faire sauter deux exos (dont un peut-être définitivement).
Nicolas85 a écrit:Je n'avais pas pris le temps de poster cette séance la semaine dernière. pas d'autre séance depuis pour cause de chaleur + compétitions tennis. je vais essayer de faire un full body cette semaine mais je doute pouvoir le faire. Je préfère garder de l'énergie pour le tennis.
Nicolas85 a écrit:Crunch à la poulie haute :
J'en ai chié pour atteindre les 28 reps. À force de ne plus faire cet exo, il devient très difficile.
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