C'est fonctionnel

Nicolas85 a écrit:La nouvelle poulie est là ! Je commence un cycle à 40 kgs. Est-il conseillé d'incrémenter d'un kg ou faut-il que j'y aille plus progressivement (ou moins) ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bah ça dépend de la résistance mais bon plus tu es progressif mieux c'est donc teste avec +1kg et tu verras bien
Nicolas85 a écrit:Magic tryceps :
https://youtu.be/LbcDanViitk
J'ai l'impression d'être descendu un peu moins cette fois-ci. Il faut que je fasse attention.
Foxxy a écrit:C'est une scie ta nouvelle poulie![]()
Pk elle fait ce bruit la ?
P-e un coup de WD40 mais pas sur que ce soit un pb de graissage.
Foxxy a écrit:T'es bien la. Si t'as une douleur ou une gene t'as encore de la marge tu vas chercher loin derriere la tete tu peux descendre autant tout en gardant les mains proches de la tete (c'est ce que je fais si tu vas voir, des fois la barre frôle mon crane en concentrique).
Foxxy a écrit:Sur un gros exercice comme le rowing je pense que tu peux y aller un peu plus fort en salle par ex c'est parfois abusé selon les plaques mais en général c'est +4/5kg et au pire +10kg.
1kg ca me semble vraiment peu sur ce genre d'exo, il pourrait mettre 2kg sans prendre aucun risque t'en penses quoi Train ?
Ca m'a l'air d'une poulie simple non divisée pour la résistance.
Nicolas85 a écrit:Développé couché :
https://youtu.be/9QlVIp6LDSM
76 kgs atteints! J'ai pensé à bien me positionner sous la barre. Est-ce que je peux continuer à incrémenter de 2 kgs ou faut-il que je passe à + 1 kg ? (sachant que de toute façon, je doute pouvoir charger encore beaucoup)
Nicolas85 a écrit:Développé incliné avec haltères :
https://youtu.be/inwHazM2vA8
J'essaie encore de mieux faire au niveau des épaules.
Nicolas85 a écrit:Pull over :
Nicolas85 a écrit:Il faisait pas mal chaud. Heureusement, je ne m'entraîne pas dans une véranda.
Il faisait pas mal chaud. Heureusement, je ne m'entraîne pas dans une véranda.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:A toi de voir si tu veux essayer de gratter un peu ou pas. Mais je pense que tu as une certaine marge si tu exploses sous la barre.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est pas encore ça.
Nicolas85 a écrit:Fentes avec haltères :
https://youtu.be/FNPuttcmglM
L'amplitude des pas me semble pas trop mal.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:T'as l'air moins bien là non ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pas fan de l'alternance droite/gauche, perso je ferais toutes les reps d'une jambe puis toutes celles de l'autre.
Nicolas85 a écrit:Vacances chez belle maman la semaine dernière. Même si ce n'était que peu de temps et que j'ai pu faire quelques activités physiques (footing, pompes...), j'ai eu l'impression que cette séance était assez compliquée.
Julien13 a écrit:
Vacance et belle maman dans la même phrase ?
thomasR74 a écrit:Pas mal se R1B, il y a de la marge encore laont est loin du RPE 9
thomasR74 a écrit:C'est la nouvelle poulie?
Alors sa donne quoi?
Nicolas85 a écrit:Développé couché :
https://youtu.be/LlD7tSXCFyc
Ca passe encore. J'ai bon espoir d'atteindre les 80 kgs.
Nicolas85 a écrit:Développé incliné avec haltères :
https://youtu.be/ppAAsXTSp0k
J'essaie vraiment de resserrer les omoplates au départ.
Nicolas85 a écrit:Curl incliné prise supination :
https://youtu.be/MKADe3bbWSk
J'aurais peut-être dû faire un rest pause car les deux dernières reps me semblent limites.
Nicolas85 a écrit:Curl pupitre marteau :
https://youtu.be/jJzlkCuCWFA
Je pense que je ne lève pas l'haltère assez haut en fin de mouvement.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est dur de fixer les épaules avec les haltères. Quand je suis passé à la barre j'ai vu tout de suite la différence, c'est beaucoup plus facile à faire![]()
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Difficile de juger avec cet angle mais ça n'a pas l'air dégueulasse non plus.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ouais tu fais de la demi-rep là , va toucher l'épaule avec l'haltère
Mattecoco a écrit:C'est bien que tu te filmes Nicolas, on a toujours des surprises, et on voit aussi qu'on a encore de la marge sur pas mal d'exos
Nicolas85 a écrit:Ouaip, il faudrait peut-être que je le fasse avec la barre.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Ouais c'est à ta portée lÃ![]()
Faudra peut-être exploser un peu plus sous la barre par contre.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Après enchaîner couché barre + incliné barre ça me semble un peu plus difficile car les mouvements sont beaucoup plus proches.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Après enchaîner couché barre + incliné barre ça me semble un peu plus difficile car les mouvements sont beaucoup plus proches.
thomasR74 a écrit:Mais oui si tu peux essaye d'être plus explosif, sur la vidéos tu contrôle à fond ton mouvement!
charlot18 a écrit:Salut Nico, ( moi aussi c'est Nico)
Jolie ta perf au DC.. tu as fait jusqu'à quelle charge 4x8? Je suis en train de galérer sur mon 4x8 et je vais gentiment passer à 4x6 mais je suis pas sur de monter aussi haut que toi.
Par contre je trouve que tu vas super lentement![]()
Pas facile de garder les épaules basse au Dih je suis dans le même cas que toi
Foxxy a écrit:Faut vraiment que tu fixes les epaules tu vas finir par te blesser a terme.
Foxxy a écrit:Ca va le faire les 80kg si t’accélères un peu !
Bordel je te jure tu me stresses rien qu'a regarder on dirait Flash dans Zootopia![]()
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