Nicolas85 a écrit:Oups :-S
Je corrige ce soir. C'est pour ça que je ne me suis pas fait gronder par Pierre dans son message précédent!
Pas de soucis
Nicolas85 a écrit:Oups :-S
Je corrige ce soir. C'est pour ça que je ne me suis pas fait gronder par Pierre dans son message précédent!
Mattecoco a écrit:T'as pas mis le bon lien pour le curl incliné :'(
Nicolas85 a écrit:Ok. Thx!
Je n'ai pas plus petit comme poids. Si quelqu'un voit des 0,25 kg, je suis preneur!
Vovo a écrit:C'est mieux le DC et le CI
Tu es vraiment RPE 9 sur ces deux exercices ou c'est une erreur ?
NicolasWrgt a écrit:Sympa la séance ! Peut-être un tout petit trop d’en rebond utilisé sur le DC comme tu as cherché à être plus explosif ?
NicolasWrgt a écrit:En tout cas on est sur les mêmes charges à peu près j’ai l’impression !
Et j’ai la même serviette Babolat chez moi
Nicolas85 a écrit:Développé couché :
https://youtu.be/F5vz8oDleqw
Plus simple cette fois-ci. Je me suis même senti très bien jusqu'à la neuvième rep.
Les épaules me semblent un peu mieux fixés. Par contre, le travail des jambes est à revoir.
Nicolas85 a écrit:Curl incliné prise supination :
https://youtu.be/8RfNCoy_d3Q
Cela fait plaisir de redescendre à 10 reps
Je pense avoir réussi à avoir une meilleure amplitude.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui, maintenant faudrait le faire pour l'incliné la fixation des épaules
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui, maintenant faudrait le faire pour l'incliné la fixation des épaules
NicolasWrgt a écrit:Je pense que c’est un problème de joueur de tennis, on est trop habitué à envoyer notre épaule de and’ toutes les directions ^^
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu es bien là oui.
Foxxy a écrit:Belle perf ce DC Nico !
Nicolas85 a écrit:Magic tryceps :
https://youtu.be/NEcDpNFZv9Y
Est-ce que je descends les bras assez bas ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est mieux, tu peux peut-être faire encore un peu mieux par contre je trouve que ça manque un poil de flexion des bras.
Foxxy a écrit:Qd on voit d'ou t'es parti au MT c'est top
Faut se dire que c'est un skullcrusher allongé et non pas un demi-pull over.
Si c'est pas clair, comme a dit Train la base ca reste une barre au front donc une flexion des coudes la ca en est une conséquence.
Nicolas85 a écrit:Pour faire passer la barre sous la tête ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui.
LouisR a écrit:Ton rowing à un bras est propre !
Nicolas85 a écrit:Première séance de la semaine pour cause de tournoi de tennis.
J'ai préféré gardé mon planning habituel et donc reprendre avec une séance jambes (warrior spirit)
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