Thrusters : dans quelle séance de musculation les faire ?

par **misterdeuzel69** le 09/11/2018 10h06

hello !!

dans quelle catégorie/groupe classeriez vous les thrusters? comment les inclure dans un training? merci bonne journee a tous.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 09/11/2018 10h18

Salut,

Dans la catégorie crossfit ou haltérophilie. Je n'inclurais pas cet exercice dans un entraînement de musculation.

par **misterdeuzel69** le 09/11/2018 10h59

ah merde… merci

par **Fabrice SP** le 09/11/2018 14h07

La question c'est plutôt : quel est ton objectif ?

Si tu veux prendre du muscle, il y a des programmes très bien conçus sur le site SuperPhysique :
https://www.superphysique.org/articles/375

Si ça te fait plaisir de faire des thrusters, tu peux les faire au moment de l'entraînement des épaules. Mais comme tous les exercices "complexes", son efficacité/risque n'est pas terrible pour se muscler.