Le bossu a écrit:
Pour ce qui est des crunchs et du danger pour la colonne, rien n'est prouvé.
Fabrice SP a écrit:Je n'en connais strictement aucun qui se soit "flinguer" le dos avec des crunchs.
A variety of abdominal exercises are necessary to sufficiently work the abdominal musculature and these exercises will differ based on training objectives (13).
Variety in spinal loading is associated with lower risk of spinal pathology (136). A balanced, multi-planar approach to core training that incorporates a combination of isometric and dynamic exercises is warranted to prevent any particular spinal segment from accentuated stress and to ensure proper spine stabilizing biomechanics.
matclems a écrit:Et surtout bien le réaliser, et surtout ne pas pratiquer que cela (importance de renforcer également les muscles du bas du dos).
Par contre, je veux bien croire que faire des centaines de crunchs ou rotations avec bâton, faite à la va-vite avec une amplitude ridicule est préjudiciable au dos.
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