Bonjour à tous
Je crée ce sujet pour avoir vos avis sur ma diete
Alors je n’ai pas de diete fixe ou je mange tous les jours la même chose
J’ai 32 ans je mesure 1m76 pour 74 kg
Je tourne aux alentours des 2000kcal
J’ai peser et calculer mes aliments tous les jours pendant 1 an ,ensuite j’ai arrêter de tous compter
J’essaie de varier un maximum mes aliments
Le matin en général je mange 2 Oeufs ,une banane, 10grs d’amende ,5grs de noisette ,5grs de noix
Le déjeuner c’est du riz avec soit dû brocolis soit des haricot vert et en protéine ça peut être du poulet des œufs ,maquereaux ou de la dorade
Collation de 16h00 une banane et une crêpe à base de flocon d’avoine ,muesli ,farine de patate douce farine de patate douce et du lait de soja
Le dîner c’est plus ou moins pareil que le midi en essayant d’incorporer des lentilles ,pois chiche ou haricot et 2 carreaux de chocolat noir à 95
Je privilégie les aliments brut et j’ai ’évite les produits laitier et tous ce qui est industriel
Voilà merci de m’avoir lu et j’attend vos conseils