A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Curl incliné haltères ou curl prise marteau après tractions pour les biceps ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Curl incliné haltères ou curl prise marteau après tractions pour les biceps ?

Messagepar redouan840 le 01/12/2018 15h41

Bonjour je voulais s'avoir lequel de ces 2 exos et les plus apte a rentré dans mes exos pour bossé lensemble du biceps , pour ce qui me proposeré des traction supination j'ai pas la force pour enchainer

Curl marteau
Curl incliné : chef long
curl pupitre : chef court

ou

Curl rotation
curl incliné
curl pupitre
redouan840
 
Messages: 32
Inscription: 08/05/2018 10h40
Réputation: 0


Curl incliné haltères ou curl prise marteau après tractions pour les biceps ?

Messagepar Rudy le 01/12/2018 19h14

Le curl avec rotation est un exercice à oublier :)

Regarde cet article - https://www.rudycoia.com/programme-biceps/
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 28059
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™