A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Mondosuzuki abandonne le power !

Partagez et échangez à propos de vos blessures

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Mondosuzuki le 26/03 13h15

suite à mon entrainement de lundi, je me suis fait un lumbago qui a dégénéré en lésion (j'évite la hernie de peu!)

j'ai tellement mal que j'arrive à peine à taper sur le clavier!

donc, j'abandonne définitivement le squat et le dead lourd.

si quelqu'un peux me donner quelques conseils de rééducation, pour mon retour à la salle (pas avant deux mois, car je dois me faire hospitaliser :( ), je l'en remercie d'avance.

je suis tellement dégouté que j'en chialerais presque; je sais, il ya tellement plus grave, je ne devrais même pas me plaindre, mais abandonner sa passion à 24 ans, pour cause de blessures, c'est vraiment pas cool!

mais je continuerais à fréquenter le forum et à encourager tous mes smarters préférés;
entrainez-vous bien! :D

à bientôt!
Mondosuzuki
 
Messages: 467
Inscription: 18/09 20h08
Réputation: 0


Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Fyoros le 26/03 13h20

donc, j'abandonne définitivement le squat et le dead lourd.

Putain c'est pas possible :eek: ...ca s'est passé en 1 séance? Je suis vraiment dégouté pour toi aussi!! Ca commence à me calmer ce sdt :\
Avatar de l’utilisateur
Fyoros
 
Messages: 1681
Inscription: 14/07 02h35
Réputation: 0

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Rudy le 26/03 13h20

vive le SQT et le SDT :rolleyes:
a 24 ans ca fait jeunot, a mon avis faudra que t evite tout mouvement foutant de la pression sur le dos
t as plus qu a te reconvertir en bodybuilder
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25519
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Dx2jc le 26/03 13h21

:wtf: Ca t'es arrivé comment exactement Mondo?
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 5053
Inscription: 20/12 01h14
Réputation: 0

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Terry le 26/03 13h27

je suis tellement dégouté que j'en chialerais presque; je sais, il ya tellement plus grave, je ne devrais même pas me plaindre, mais abandonner sa passion à 24 ans, pour cause de blessures, c'est vraiment pas cool!

Vraiment hyper désolé pour toi... Je serais aussi dégouté que toi si j'étais à ta place!
Je te souhaite un très bon rétablissement en tous cas.
Terry
 
Messages: 1113
Inscription: 12/02 10h42
Réputation: 0

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Fabien M. le 26/03 13h44

c est pas cool :confused: ....bon courage !
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
Fabien M.
 
Messages: 3599
Inscription: 19/09 11h08
Réputation: 31

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Sébastien le 26/03 13h48

T'as rien senti venir ?
En principe t'as quand même des signaux avant coureur qui te préviens d'une eventuelle blessure ...
A moins bien sûr que tu en aies fait abstraction comme je l'ai fait pendant ma sèche ...
Sébastien
 
Messages: 9849
Inscription: 25/07 06h53
Réputation: 0

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Mondosuzuki le 26/03 14h05

Merci les gars!! :D

Ca commence à me calmer ce sdt

j'accuserais quand même plutôt le squat (qui était pourtant mon mouvement préféré!)

t as plus qu a te reconvertir en bodybuilder

ouaip, pas le choix! :cool:

Ca t'es arrivé comment exactement Mondo?

le lendemain de ma séance lourde de squat, je refaisais toujours une séance "très" légère de squat (55-75kg), en séries de 30-50, pour travailler mon cardio; je me suis échauffé à fond, et là , boum, 2reps à 55k, et mon dos a lâché!

Je te souhaite un très bon rétablissement en tous cas.

merci Terry!

c est pas cool ....bon courage

Jeriko, je sais que depuis quelques temps, tu es fidèle à la smith: mon conseil, garde là! c'est peut-être pas top pour les genoux, mais le dos est plus protégé!

A moins bien sûr que tu en aies fait abstraction comme je l'ai fait pendant ma sèche ...

tu as tout compris, mon cher seb! on devrait presque former un club !

ps: pourras-tu me donner quelques conseils, pour ma future reprise?

en attendant, une fois l'opération passée, je ferais un peu de natation(uniquement du dos planché).

encore merci pour votre sollicitation! et ne vous blessez pas!! :evil:
Mondosuzuki
 
Messages: 467
Inscription: 18/09 20h08
Réputation: 0

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Pos le 26/03 14h07

whaou, coup dur!
bon retablissement, et n'oublis pas de prendre plusieurs avis de differents medecin !
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

"Touche moi pas, tu m'salis"
Avatar de l’utilisateur
Pos
 
Messages: 5627
Inscription: 15/05 22h11
Réputation: 5

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Mondosuzuki le 26/03 14h12

et n'oublis pas de prendre plusieurs avis de differents medecin !

merci pos! pour les médecins, je vais être pris en charge par un spécialiste des lésions lombaires, qui a affaire, la plupart du temps, à des maçons, des haltéros, des rugbymans;

mais vos conseils sont les bienvenus!
Mondosuzuki
 
Messages: 467
Inscription: 18/09 20h08
Réputation: 0

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Pousseur de Fontes le 26/03 14h18

Bon rétablissement! :(
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2298
Inscription: 26/07 12h44
Réputation: 0

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Pos le 26/03 14h22

meme si c'est le meilleur, pour un truc aussi grave il faut vraiment consulter plusieurs medecins.
Le mec est peut etre LE specialiste, mais si il prend ton truc à la legere en ce disant qu'il a deja tout pigé de ton probleme il risque de passer à coté de kkchose. Si tu va voir d'autres personnes tu minimise les chance de "passer à coté" d'un gros truc!
Et puis dans les cliniques privées les medecins sont souvent bien plsu enclin à faire des opération que dans le public, donc prudence aussi de ce coté...
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

"Touche moi pas, tu m'salis"
Avatar de l’utilisateur
Pos
 
Messages: 5627
Inscription: 15/05 22h11
Réputation: 5

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Dx2jc le 26/03 14h27

Bon courage et rétablis-toi bien...

Quelques signes as-tu négligés avant l'accident, genre douleurs suspectes, blocages articulaires, perte de souplesse, ect...?
:arrow: Ca pourrait sauver le prochain sur la liste s'il se reconnait!
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 5053
Inscription: 20/12 01h14
Réputation: 0

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Fastraph le 26/03 14h34

Vraiment désolé pour toi Mondo. :( C'est clair que les exos comme le SDT et le squat sont relativement dangereux pour le dos, c'est pour ça que j'ai décidé de laisser tomber le SDT pour de bon, il me fait peur cet exo.

Pour ton choix de spécialiste, Pos a vraiment un bon conseil, ne te limite pas à l'avis d'un seul docteur même si c'est le meilleur. Il peut être aussi bon qu'il veut, il n'est pas à l'abri d'une erreur de diagnostique. Mon père a eu des problèmes de dos super grave et si il n'avait pas été voir plusieurs spécialistes il ne marcherait probablement plus en cemoment ...

Soigne toi bien et bon courage.

No Pain .... No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 3873
Inscription: 23/03 00h41
Réputation: 4

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Gael Tessier le 26/03 14h40

Vraiment désolé pour toi Mondo.
Bon rétablissement et bon courage pour la suite.

Je sens que j'ai bien fait de prendre une, voire deux semaines de pause, suite à une fatigue lombaire. Comme Dx2jc, je suis curieux d'en savoir un peu plus sur les signes avant-coureurs que tu as ressentis.
--
Avatar de l’utilisateur
Gael Tessier
 
Messages: 2287
Inscription: 24/02 20h22
Réputation: 0

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Terry le 26/03 14h42

Ca fait un peu bizarre maintenant de lire les objectifs que tu t'étais fixés dans ta signature...

Moi-même je souffre du trapèze gauche depuis dimanche. Je n'ai pas pu m'entraîner depuis et ça m'énerve mais je relativise quand même grandement ce "petit" problème en lisant ce qu'il t'arrive.

Courage, je crois que je parle au nom de tous en disant que toute la communauté Smart est avec toi!! :)
Terry
 
Messages: 1113
Inscription: 12/02 10h42
Réputation: 0

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Robby1 le 26/03 14h48

Pousseur de fontes a écrit:Bon rétablissement! :(


C'est plus unrétablissementquand on va trop loin, c'est une opération chirurgicale: une mutilation qu'on inflige à son corps (plus anesthésie générale et tous les médocs de merde en pré et post-op) pour avoir voulu se construire...

Une mutilation.

Vous ne voyez ici que des photos de mecs avec des cuisses énormes parce qu'ils ont fait du squat;pour équilibrer, trouvez-vous un site avec des photos d'hernies discales opérées, ce sont parfois des mecs qui n'ont pas eu le temps de faire grossir leur cuisses et donc de poster leurs photos sur un forum de muscu.
C'est le m^me principe que ces abrutis de sportifs ou artistes qui pensent avoir réussi grâce à leur acharnement et qui se permettent de dire à tous de faire comme eux (ex:JC Vandamme et A.Schwartzenegger), combien de milliers se sont acharné pour finir chômeur pour 1 Jc Vandamme qui aura eu bcp de chance...
Combien de mecs avec des cuisses de poulet (comme moi) à la base, avec une ossature fine (le genre "maigre" de 65 kg pour 1m80 à 20 ans) ont 65cm et + de cuisses? 100% des pratiquants du forum ayant des grosses cuisses (on va fixer entre 62 et 70 selon la taille)sont plutôt plus petits que la moyenne ou avait déjà des grosses cuisses avant de commencer.
Le pratiquant typique qui a des facilités pour les cuisses se reconnaît très facilement quand il débute: il a déjà des cuisses plus grosses que la moyenne! C'est pour cela qu'il sera fort au squat et qu'il en fera son exercice préféré...Vous avez 20 ans, des cuisses de 52 ( pour 1m80) et vous avez une ossature de fillette (donc une colonne vertébrale de fillette), faites du squat lourd comme les mecs qui sont prédisposés pour en faire , vos disques vont vachement aimer , ils vous remercieront de les massacrer à un moment ou un autre de votre vie.

Je les entends déjà les ..."ben moi jai 23ans, je fais du squat souvent et j'ai triplé la charge de mes débuts, j'ai pas mal au dos donc je n'ai rien (parce qu'en plus je fais du sdt pour varier les positions d'écrasement discal, ça "équilibre")"
Avatar de l’utilisateur
Robby1
 
Messages: 2176
Inscription: 27/06 10h54
Réputation: 41

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Rudy le 26/03 14h51

comme il est fort robby :cool: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25519
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Chet If le 26/03 14h59

Merde !!!! je ne sais trop quoi dire d'autre, ils ont déjà tout dit et j'arrive après la bataille :wtf:
Etape n°1 : faire réparer ça au mieux !
Etape n°2 : ne pas faire le con derrière... en croyant que ça remarche comme avant , je sais pour l'instant c'est l'évidence mais ds qques semaines quand ça ira mieux , l'euphorie pourrait prendre le dessus ...
Etape n°3 : Positiver, relever les oreilles au plus vite, de toutes façons le mal est fait. On change de chapitre et on écrit une nouvelle histoire :rolleyes:
Le Chet If est avec toi Mondo :mad:
Chet If
 
Messages: 700
Inscription: 10/02 23h43
Réputation: 0

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Pos le 26/03 15h04

je sais pour l'instant c'est l'évidence mais ds qques semaines quand ça ira mieux , l'euphorie pourrait prendre le dessus

Ca m'etonnerais que ca aille aussi vite...
En fait kand on est dans le trip charges et entrainement on a pas la meme notion du temps: une semaiune d'arret parait enorme, 1 mois parait insurmontable... Mais des k'on arrette VRAIMENT, alors 6 mois passent comme une lettre à la poste, et on a meme plus la rage de voir ses charges baisser (cette meme rage qui faisait k'on a pas ecouté les signaux d'alerte, ou k'on a continué un entrainement sur une douleur...)
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

"Touche moi pas, tu m'salis"
Avatar de l’utilisateur
Pos
 
Messages: 5627
Inscription: 15/05 22h11
Réputation: 5

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Jean L. le 26/03 15h05

Moi je suis pas tout petit, ossature trés fine, j'ai de "bonnes" cuisses, je suis ecto et je suis .... cassé !!!

Bon courage mondo, visiblement t'as pas de hernie mais ça a pas l'air mieux ce que tu as ... Moi j'attends mon IRM pour étre fixé, mais ton truc à l'air plus grave, alors bonne chance pour la suite.
All-musculation
Avatar de l’utilisateur
Jean L.
 
Messages: 2971
Inscription: 16/05 21h55
Réputation: 0

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Fastraph le 26/03 15h09

Je veux pas relancer un débat, mais j'ai une question : Ne peut-on pas éviter ce genre d'incident en utilisant une ceinture lombaire ?? En l'utilisant vraiment que pour les séries très lourdes pour lesquels le nb de reps est faible (pas plus de 6). J'ai toujours eu la (mauvaise ?) habitude dans utiliser une et j'ai décidé de m'en séparer pour une bonne partie de mes exos dont le squat pour permettre un renforcement optimal de la ceinture abdominale et de mes lombaires. Mais dés que j'essaye une charge sup à mon 10Rm, je la remets par sécurité tant que je ne maitrise pas suffisament la charge.

No Pain .... No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 3873
Inscription: 23/03 00h41
Réputation: 4

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Robby1 le 26/03 15h11

Fastraph a écrit: Mais dés que j'essaye une charge sup à mon 10Rm, je la remets par sécurité tant que je ne maitrise pas suffisament la charge.


Tu mets moins lourd sans ceinture et tu appliques ta méthode (ne pas monter la charge sans un contrôle optimal).
Avatar de l’utilisateur
Robby1
 
Messages: 2176
Inscription: 27/06 10h54
Réputation: 41

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Vincent le 26/03 15h13

Put1 on déconne quand meme avec notre santé...
Mondo vraiment pas de chance... mais a force de pousser aussi lourd, ca devait arriver................... :cry:

Pour ceux que ca intéresserait voila les conseils d'Arthur Jones (centaines de centres de réhabilitation de la colonne vertébrale a travers le monde, meilleures machines qui soient etc)

1) ne JAMAIS faire de SDT, mais plutot du SDT jambes tendues (charges moins lourde), en fléchissant le dos et en étant surélevé ! :eek:
2) ne JAMAIS faire du SQT // ou partiel, mais du FULL SQT (moins de force exercée sur la colonne)
3) ne JAMAIS prendre plus de 180kg sur ces exos !
4) ne pas entrainer les lombaires plus de 1x toutes les 1-3 semaines
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7389
Inscription: 16/05 21h00
Réputation: 0

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Sébastien le 26/03 15h17

Oh putain, je suis mal barré sur tous les 4 points :D
Sébastien
 
Messages: 9849
Inscription: 25/07 06h53
Réputation: 0

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Robby1 le 26/03 15h17

Vincent a écrit:Pour ceux que ca intéresserait voila les conseils d'Arthur Jones (centaines de centres de réhabilitation de la colonne vertébrale a travers le monde, meilleures machines qui soient etc)

1) ne JAMAIS faire de SDT, mais plutot du SDT, jambes tendues (charges moins lourde), en fléchissant le dos ! :eek:
2) ne JAMAIS faire du SQT // ou partiel, mais du FULL SQT (moins de force exercée sur la colonne)
3) ne JAMAIS prendre plus de 180kg sur ces exos !
4) ne pas entrainer les lombaires plus de 1x toutes les 1-3 semaines


Pour ceux que ça intéresserait, voici que j'en pense.

1/Grosse connerie (voir mon post sur le sdt)
2/Grosse connerie: dépend de la souplesse individuelle
3/Grosse connerie: débile de donner un chiffre pour tout le monde alors que chaque individu a une résistance différente.
4/J'en sais rien.
Avatar de l’utilisateur
Robby1
 
Messages: 2176
Inscription: 27/06 10h54
Réputation: 41

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Dx2jc le 26/03 15h21

Heu le 1) ça s'appelle du Good Morning :rolleyes:...
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 5053
Inscription: 20/12 01h14
Réputation: 0

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Sébastien le 26/03 15h22

Et le lendemain tu te réveilles .. et te dis ..
"Good morning algies :D"

Bon, c'est pas drôle je sorts :arrow:
Sébastien
 
Messages: 9849
Inscription: 25/07 06h53
Réputation: 0

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Yann S. le 26/03 15h23

bon rétablissement mondo!
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4447
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Vincent le 26/03 15h33

Dx2jc a écrit:Heu le 1) ça s'appelle du Good Morning :rolleyes:...


non absolument pas, c'est du SDT-jt, dos rond !!! d'après les expériences d'AJ la compression sur la colonne est BCP moins FORTE dans cette position, car les disques s'espacent !

pour le 2, Robby oui ca dépend de la souplesse, disons qu'il faut absolument oublier le SQT // ou partiel...

pour 3, 180kg c'est une estimation qui selon AJ permet d'obtenir une hypertophie quasi maximum SANS causer de risque pour le squelette, évidement c'est une moyenne.

--- Seb tu rigoles, mais ca sera peutêtre toi le prochain sur la LISTE du Lombar disks breaker (le SDT/SQT) !
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7389
Inscription: 16/05 21h00
Réputation: 0

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Rudy le 26/03 15h35

vincent a dit :

""évidement jean car tu ne lis pas ce que pensent les experts... ce qu'ils
trouvent !!! tu en es encore à 1970 avec Jones !! jones ETAIT un grand du
body-science mais maintenant c'est dépassé........."

:p
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25519
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Vincent le 26/03 15h37

Body.... je sais ce que je dis quand meme !!!! MEd-X c'est 1986 et encore jusqu' en 1998-2001 Jones faisait ses recherches sur les lombaires. Il a arreté de s'occuper du BODY pour se conssacrer à la réhabilitation des lombaires, de la colonne vertébrale...

ses théories 'body' ca c'est 1970-1980 après Mike a pris la relève....
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7389
Inscription: 16/05 21h00
Réputation: 0

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Pos le 26/03 15h38

Vincent, il me semble que t'as loupé le début du post de body...
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

"Touche moi pas, tu m'salis"
Avatar de l’utilisateur
Pos
 
Messages: 5627
Inscription: 15/05 22h11
Réputation: 5

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Vincent le 26/03 15h45

je comprend pas :p
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7389
Inscription: 16/05 21h00
Réputation: 0

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Pos le 26/03 15h48

bougre de fou!!!!
c'est TOI qui a dit ca!!! Body ne fait que citer tes anciennes preches!!!!! TU ES FOU VINCENT, TU ES FOU
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

"Touche moi pas, tu m'salis"
Avatar de l’utilisateur
Pos
 
Messages: 5627
Inscription: 15/05 22h11
Réputation: 5

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Guen le 26/03 16h04

Vraiment désolé pour toi Mondo :(

C'est curieux tu t'es blessé de la même façon que snake: au squat mais à l'échauffement :eek:
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 4072
Inscription: 22/12 21h36
Réputation: 0

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Pos le 26/03 16h15

et en series longues
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

"Touche moi pas, tu m'salis"
Avatar de l’utilisateur
Pos
 
Messages: 5627
Inscription: 15/05 22h11
Réputation: 5

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Sébastien le 26/03 16h51

--- Seb tu rigoles, mais ca sera peutêtre toi le prochain sur la LISTE du Lombar disks breaker (le SDT/SQT) !

Pas de risque pour l'instant, je n'en fait pas !
Sébastien
 
Messages: 9849
Inscription: 25/07 06h53
Réputation: 0

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Vincent le 26/03 17h05

Pos a écrit:bougre de fou!!!!
c'est TOI qui a dit ca!!! Body ne fait que citer tes anciennes preches!!!!! TU ES FOU VINCENT, TU ES FOU


mais non je suis pas fou, je suis juste un incompris :D
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7389
Inscription: 16/05 21h00
Réputation: 0

Mondosuzuki abandonne le power !

Messagepar Dx2jc le 26/03 17h07

:arrow: C'est ce que disent tous les fous lol :D.
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 5053
Inscription: 20/12 01h14
Réputation: 0

Suivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Blessures



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™