Salut à tous ,
Il est possible de progresser en volume si on pratique : Traction prise large pronation 4 série de 8/10 (Lundi) et traction prise neutre (idem) (Mardi) .
Le reste de la semaine c’est Dips Jambes tout en faisant 2 exercices par jour étant donner que j’ai des troubles de sommeil je suis assez fatiguer la journée et mon SN ne tient pas la route du tout ..! ( Je m’entraine entre 15/16h).
Mise à part mon « programme » vous n’aurez pas des conseils pour « devancer » son SN pendant les entraînements .
Merci d’avance
ReneST : Musculation Training Log
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