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Front squat et SDT jambes tendues dans la même séance ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Front squat et SDT jambes tendues dans la même séance ?

Messagepar Boutch le 13/12 12h05

Salut :)

Une question qui peut paraitre bête mais je préfère la poser quand même!

Front squat et SDT jambes dans la même séance, est-ce une bonne idée ou non pour le dos (risque de blessure)?

Merci!
Dernière édition par Boutch le 18/12 15h21, édité 1 fois.
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Front squat et SDT jambes tendues dans la même séance ?

Messagepar Fabrice SP le 13/12 12h12

Ca se complète bien.

Mais dans la même séance ou non, je suggère de ne jamais forcer au soulevé de terre jambes tendus. L'exercice est fantastique, mais la position du dos est précaire.
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Front squat et SDT jambes tendues dans la même séance ?

Messagepar Exocet911 le 13/12 12h15

Perso, je fais du Hack Squat, je n'aime pas les squat en charges libres.

Mais oui, le FS, / HS travaille surtout les quadri et un peu fessiers., le sdt jt c'est surtout les ischio et fessiers.
Donc, comme le dit fabrice, c'est complémentaire.
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Front squat et SDT jambes tendues dans la même séance ?

Messagepar Boutch le 13/12 12h22

D'accord, merci pour vos réponses, je fais déjà les 2 en fait mais en séances séparées c'est sur qu'il y a pas mieux(fr squat+split et sdt JT+leg curl) et j'ai envie d'essayer: fr squat + sdt jt et dans l'autre split squat + leg curl.

Je me posais la question par rapport aux lombaires si ça faisait pas trop dans la même séance
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Front squat et SDT jambes tendues dans la même séance ?

Messagepar Exocet911 le 13/12 12h49

C'est justement par rapport au dos que je fais le HackSquat, il prends déjà assez au sdt jt
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Front squat et SDT jambes tendues dans la même séance ?

Messagepar Boutch le 13/12 12h50

Ouais mais je m'entraine chez moi, je commence à avoir pas mal de matos mais je ne vais pas investir dans cette machine! :p
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