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Qui arrive à développer ses triceps convenablement ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Qui arrive à développer ses triceps convenablement ?

Messagepar Lestat le 26/03/2004 20h35

je fais bcoup d'efforts pour décelopper mes triceps mais en vain....pas de résultats encourageants.....et pourtant g considérablement gagné eb force à ce niveau la :(
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Messagepar Dx2jc le 26/03/2004 20h45

:arrow: Si tu as gagné beaucoup de force assez vite mais pas de masse, ça veut dire que tu bosses trop lourd.
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Messagepar Lestat le 26/03/2004 20h49

bah nan pourtant des séries de 10 reps au triceps poulie à 65 kilos....sinon je fais des dips pour les triceps aussi , puis ils travaillent un peu au DC.
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Messagepar Cloporte le 26/03/2004 21h00

DC prise serré ca torture bien les bestioles aussi...
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Messagepar Sébastien le 26/03/2004 21h09

Les triceps à la poulie .. c'est bien pour le pump mais zéro pour la masse ...
Faut prendre du basique : dips + DC prise serée
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Messagepar Dx2jc le 26/03/2004 21h13

Pas d'accord, ça marche très bien comme n'importe quel exo, je fais que ça pour les triceps et ça grossit lentement mais sûrement avec la prise de force.
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Messagepar Lestat le 26/03/2004 21h17

oki ...sinon triceps barre front , ca ma lair detre un bon éxo.....gvé ptetre le rajouté à ma routine.
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Messagepar Cloporte le 26/03/2004 21h19

pffffff c'est quoi tout ces exos d'isolations.... :rolleyes:
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Messagepar Rudy le 26/03/2004 21h33

barre au front c est pas mal ! ;)
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Messagepar Sébastien le 26/03/2004 21h35

Avec une barre EZ alors, la barre au front
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Messagepar Dx2jc le 26/03/2004 21h37

Le triceps barre Z au front est effectivement aussi sympa que le triceps poulie mais je préfère la poulie pour le côté pratique.
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Messagepar Lestat le 26/03/2004 21h40

gvé pas en faire longtemps du triceps poulie, je progresse assez vite sur cet éxo, je mentraine dans une salle étudiante et la machine va jusqu'à 80 kilos ...actuellement je suis à 65 :cry:
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Messagepar Rudy le 26/03/2004 21h42

c est pourrie la poulie quand meme comparé au barre au front
a la poulie y a aucun etirement du triceps rien du tout
alors que au barre au front y a un bon etirement c est terrible :cool:
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Messagepar Lestat le 26/03/2004 21h46

ouai moi aussi g plus de sensations au barre front......mais gvé faire les 2 éxos quand meme...je travailles en full body
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Messagepar Sébastien le 26/03/2004 21h47

a la poulie y a aucun etirement du triceps rien du tout
alors que au barre au front y a un bon etirement c est terrible

Ah merci Body !
Dx machin chose, si tu passes par là, lit ça :D
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Messagepar Jean L. le 26/03/2004 21h52

Barre front STRICT avec une triceps bomber, c'est sympa
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Messagepar Kn P le 26/03/2004 21h55

Cloporte a écrit:DC prise serré ca torture bien les bestioles aussi...
+1
entièrement d'accord, je suis un fervent partisan du DC prise serrée, quoi que puissent dire ses détracteurs, et même si je me suis une fois ruiné les coudes. Je continue malgré tout, le succès est au bout :cool:
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Messagepar Rudy le 26/03/2004 21h57

c est surtout pour les poignets que le DC prise serrée c est de la merde
si tu prend serrée t as les poignets qui se tordent, et sinon ca fait largeur des epaules et c est plus trop du serrée
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Messagepar Kn P le 26/03/2004 22h00

Body a écrit:c est surtout pour les poignets que le DC prise serrée c est de la merde
si tu prend serrée t as les poignets qui se tordent, et sinon ca fait largeur des epaules et c est plus trop du serrée
Les poignets se tordent si tu descends ta barre au niveau des clavicules, si c'est au niveau du bas des pecs, ça passe tout seul.
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Messagepar Dx2jc le 26/03/2004 22h02

Ah ah :D

Ca dépend comment tu exécutes l'exo c'est tout :rolleyes:.
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Messagepar Rudy le 26/03/2004 22h02

bah c est pas le cas pour mes poignets :confused:
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Messagepar Yann S. le 26/03/2004 22h37

moi je fait que du dc classic sa boss assé mes tricep!
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Messagepar Nicolas Delporte le 26/03/2004 22h45

Et les dips ? c'est pas pour les chiens.
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Messagepar Vincent le 26/03/2004 22h49

Trouve toi un exo qui te convient bien et augmente tes perfs la dessus !!!
j'ai un faible pour l'extension barre mais c'est parce que j'ai des perfs de femme au DC/DM !
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
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Messagepar Fastraph le 26/03/2004 23h38

Pour moi, c'est barre-front avec une barre EZ (avec ça je les sens à mort)et du DC largeur d'épaule avec la barre qui redescend sous les pecs. Pour le DC, si c'est trop serré, c'est les poignets qui souffrent, à éviter donc.

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Messagepar Plasma le 26/03/2004 23h41

Dips + DI haltères à 45°. Mais, il faut être patient :confused:.
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Messagepar Nicolas Delporte le 27/03/2004 00h30

Je ne fais plus que des dips, ça me convient tout à fait et j'ai repris des tris donc c'est cool.
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Messagepar Invité le 27/03/2004 20h26

salut a tous !
qui a deja essayer barre au front en serie de 20 reps ?
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Messagepar Invité le 28/03/2004 23h39

salut les gars, pour moi le dc prise serre c le top, la poulie je le sent pas, tu congestionne mais je peut pas vraiment forcé
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