darkonymous a écrit:J'ai validé le 4 x 20,c'est utile pour la prise de volume de monter jusqu'à 30 reps?
darkonymous a écrit:Si je m'entraine 1 jour sur 2 ,est-ce que ça va (ou risque de) changer quelque chose à ma progression?
darkonymous a écrit:Pour le squat,il faudrait que je descende + c'est ça?
Si oui je vais cher absolument des exercices d'assouplissement à faire.
darkonymous a écrit:Pour le deadlift je me suis fait la même réflexion également, il y a un temps max à rester au sol quand même non?
tonio69 a écrit:Après j'ai remarqué que tu fesais un petit mouvement avec les genoux,genre tu les rentres vers l’intérieur.
Ça par contre faut vite corriger.
tonio69 a écrit:Après j'ai remarqué que tu fesais un petit mouvement avec les genoux,genre tu les rentres vers l’intérieur.
Ça par contre faut vite corriger.
darkonymous a écrit:Si je n'arrive pas à valider le 3 x 11 a la prochaine séance,pourrais-je planifier un cycle de force à la casabianca comme conseillé par tonio 69?ou ça ne servirait à rien?
darkonymous a écrit:Dernière série à chier,les amplitudes n'étaient pas complètes et coude toujours douloureux sur cet exo
Je peux essayer les dips à la prochaine séance voir sir je me sens mieux?ou je tente le 3 x 8 à 53,5 kg?
darkonymous a écrit:Je n'arrive plus à progresser même en augmentant les RiS, je pense me lancer sur un cycle de force a partir de la séance pro
darkonymous a écrit:Je viens de voir que la vidéo s'est mise a l'horizontal et je ne comprends pas pourquoi
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