darkonymous a écrit:Je viens de me rappeller que j'étais parti sur un format 8/15 reps sur cet exo..Et oui c'était début mars..J'aurais du baisser mes reps et monter ma charge la séance dernière (Je ne validais pas le 3 x 18 et la je fais 2 x 20/1 x 19,plutôt bien non? )
J'ai eu un loupé pourtant je note tout en manuscrit pendant mes séances..BREF
darkonymous a écrit:Je viens de me rappeller que j'étais parti sur un format 8/15 reps sur cet exo..Et oui c'était début mars..J'aurais du baisser mes reps et monter ma charge la séance dernière (Je ne validais pas le 3 x 18 et la je fais 2 x 20/1 x 19,plutôt bien non? )
J'ai eu un loupé pourtant je note tout en manuscrit pendant mes séances..BREF
darkonymous a écrit:Je m'étais inscrit dans une salle et un an après j'ai fait le choix de me mettre en home gym à la maison.
En matos j'ai :
- un banc inclinable/déclinable (vite fait hein déclinable )
- une barre 1.80 m
-2 haltères
- à peu prés100 kg de fonte
- 2 chandelles
- élastique
- bracelets lestés
- un manche à balai
Je comptais investir dans un rouleau de massage et une swissball mais le confinement est tombé au même moment donc magasins fermés et je n'ai pas envie de faire bosser les livreurs pour ces objets qui ne sont pas "essentiels".
Je verrais ça après tout ce bordel.
darkonymous a écrit:Il faudrait que j'évite de verrouiller complètement les genoux à la fin de la remontée,j'ai eu une douleur après les 2 premières séries,a la 3ème j'ai pas verrouillé à fond et je n'ai pas eu cette douleur.
Mal au genou après la séance tout de même.
darkonymous a écrit:En fait c'est 11 kg par bras pas par jambe,ce qui fait 22 kg par jambe quoi..
Oui les genoux c'est comme les coudes, faut pas tendre à fond
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 20 invités