darkonymous a écrit:Il faudrait que j'évite de verrouiller complètement les genoux à la fin de la remontée,j'ai eu une douleur après les 2 premières séries,a la 3ème j'ai pas verrouillé à fond et je n'ai pas eu cette douleur.
Mal au genou après la séance tout de même.
darkonymous a écrit:Oui et j'ai intérêt à faire gaffe un douleur assez aigue est venue hier d'un coup au genou gauche juste en m'acroupissant
darkonymous a écrit:Normalement les exos d'isolation en série ne se font pas en début de séance mais moi ça me convient mieux comme ça,ça a une grosse incidence?
darkonymous a écrit:Bubulle, tu veux dire par la qu'il n'y aura gain de force,de masse ou autre résultat en gardant cet ordre la?
darkonymous a écrit:Mon objectif pour le moment c'est d'avoir de meilleures performances (qu'on peut trouver avec mes exos,en espérant qu'elles soient bien mises à jour je vais regarder),dans un second temps ce serait de gagner en masse musculaire.
darkonymous a écrit:Si ta réponse était au premier degré,non je ne veux pas intégrer l'IFBB ou AFBBF ou je ne sais quoi en étant débutant et a l'âge de 35 ans arrivant à grands pas
Bah si, ce n'est pas l'ordre des exos qui compte. Je voulais connaître ta logique de mettre un exo d'isolation avant l'exo polyarticulaire du même groupe musculaire mais tu m'as déjà répondu.
Bien évidemment c'était du 2nd degré
darkonymous a écrit:Objectif de 3 x 12 70 kg atteint depuis la semaine dernière
New Obj : 3 x 12 90kg
Ris 1 min 30
darkonymous a écrit:Si ils ne sont pas notés,c'est que j'en ai pas fait.
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