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lost a écrit:une sèche (régime ?)
lost a écrit:je suis dans une contrée très lointaine où les (vrais) conseils en matière de musculation sont rares.
lost a écrit:De visu que me conseillerez-vous ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Comme tu débutes, je te conseille quand même de rester en léger déficit calorique et de progresser à l'entraînement. Etant débutant tu devrais réussir à perdre du gras tout en prenant du muscle (profite, ça ne dure pas ).
Wond2r a écrit:Comme dit Train, en faisant un minimum attention et surtout en mangeant "bien", tu devrais continuer à progresser en perdant de la graisse.
lost a écrit:D'accord. Je vais suivre cette voie. Penses-tu que 72 kg est un bon objectif ou risquerai-je de perdre une quantité assez importante de muscle (étant donné que le gras de mon corps se localise essentiellement au niveau du ventre ) ?
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