Wond2r a écrit:Déjà tu as pris un programme du site donc tu as fait mieux que 80% des nouveaux inscrits bravo
Alkin a écrit:si vous avez des articles ou des exemples de repas à me donner je suis preneur
Alkin a écrit:...pour le moment je ne veux pas être "vu" en train de courir par plein d'inconnu, je préfère le matin
Je suis le seul qui trouve cela très chargé ?
Alkin a écrit:Voici mon physique, à 68.5kg pour 1m79 à 16 ans.
Ça c'était moi en septembre 2018 à 15 ans avec ~82kg
Bon en 1 an et demis de musculation j'ai pas de grosses perf, 4x8 à 56kg au DC, 4x8 76kg au squat, 4x8 70kg pour SDT JT et rowing supi ( ça c'est pour les gros polys ).
Actuellement une journée type c'est le matin je fout rien, je prends pas de petit déj, midi environs 1000 kcal, j'enchaîne avec 1h15 de musculation +30 minutes de corde à sauter ( 3x10 mins avec 3 mins de repos entre chaque ) et le soir 700kcal, je mange au moins 3 pommes par jour car j'ai très TRÈS faim, je fais en plus 2-3 séance de sac de frappe.
Donc à 1700kcal par jour, devrais-je continuer comme ça jusqu'à perdre mon gras ? Arrêter et me maintenir ? Voilà je suis perdu et je compte sur votre expérience pour m'aiguiller, merci de m'avoir lu !
Julien13 a écrit:Tu as la chance de démarrer ici tu ne vas pas perdre des années comme j'ai pu le faire.
(...)Ne te perds pas sur YouTube !
Retourner vers Photos et Vidéos Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités