Comment alourdir un haltère en salle de musculation ?

par **Schlaner** le 17/12/2018 19h23

Bonsoir, je vous explique, dans ma salle les haltères montent de 2 kg par 2 kg sauf que de 30 kg a 34 kg il manque une paire de 32 kg, et vue que sur ma progression j'ai atteint les 4 séries de 12 reps à 30 kg à l'incliné, j'aimerais augmenter ma charge à 32 kg mais impossible, et je n'ai pas envie de faire un bond de 4 kg sur ma charge.

Donc j'aimerais savoir si quelqu'un connait une technique pour alourdir un haltère sans l'aide d'une personne ?

P.s: le scotch ne vas pas, il laisse un peu de colle sur l'haltère.

Je prends toutes vos propositions

Merci !

par **Fabrice SP** le 17/12/2018 19h41

Il faut utiliser un lest de poignet de 2 kg.