Pierre0500 a écrit:et se que cela dérange de faire les pompes et abdos uniquement pendant les jours de repos ?
Pierre0500 a écrit:Pour le moment je ne cherche pas à muscler les jambes etc...
Seulement tout se qui est pecs / bras / abdos.
Pierre0500 a écrit:Pour le moment je ne cherche pas à muscler les jambes etc...
Seulement tout se qui est pecs / bras / abdos.
John31 a écrit:C'est pas pour faire le chieur mais moi je faisait pompes/tractions/course a pied et j'avais un physique similaire oui
Pierre0500 a écrit:je voudrais prendre en muscle, mais pas non plus "énormément"
Pierre0500 a écrit:Pour les jambes, je fais déjà pas mal de marche ou même des courses à pieds de temps en temps
Pierre0500 a écrit:1m80 pour 75 kilos à 24 ans.
Pierre0500 a écrit:Si j'arrive à ressembler à lui, je serais déjà content (photos trouver sur google image en terme d'exemple):
... -sexy.html
Pierre0500 a écrit:Je fais le sport chez moi et non en salle.
John31 a écrit:C'est pas pour faire le chieur mais moi je faisait pompes/tractions/course a pied et j'avais un physique similaire oui
John31 a écrit:juste pour ne pas faire de généralité dessus,apres c'est clairement plus facile et rapide d'atteindre ce physique avec des charges additionnelles effectivement
John31 a écrit:Mais je pense pas non plus être le seul sur qui ça fonctionne,les mecs qui font la méthode OL par exemple et qui ont ce genre de physique tu en a pleins,a partir du moment ou tu gère bien ton PDC en mode gymnaste tu l'a,enfin faut pas faire de généralité c'est vrai mais la plupart des gens qui m'entourait étaient INCAPABLE de faire ne serait que la moitié de ce que je faisais dont je pense plus que ça viens de la en fait que de l'entrainement en lui même,parce que je me souvient qu'a l'athlétisme y'a quand même vraiment pas mal de mecs qui étaient aussi musclé que moi et ils faisaient pas de muscu avec charges mais de la plyo et du PDC,et justement ont étaient tous assez proches niveau performances et capacités physique,j'étais au SATUC de Toulouse c'était un gros niveau en même temps
Pierre0500 a écrit:Non se n'est pas pour faire le kéké, se n'est pas mon genre. Comme je l'ai dis, c'est car je veux avoir un meilleur physique
Pierre0500 a écrit:c'est comme "une addiction" dans le sens ou si je n'en fais pas, sa me "manque".
Pierre0500 a écrit:Seulement, je ne sais pas si se que je fais est bien mais j'essaye toujours de regrouper tout les exercices en une séance.
J'essaye de faire plusieurs séries de chaque exercices qui sont proposés sur le site, les uns après les autres en une séance, cela peut être dérangeant ?
De plus, je me pose une question... Je 3 fois par semaine de la musculation, 4 au maximum, mais j'avoue qu'après 1h20 de séance je ne suis plus trop motivé à travailler les abdos, et se que cela dérange si je les fais durant les jours de repos ? Pour cela je ferais le programme suivant, expliqué en vidéo par Tibo Inshape
Pierre0500 a écrit:Seulement, je ne sais pas si se que je fais est bien mais j'essaye toujours de regrouper tout les exercices en une séance.
J'essaye de faire plusieurs séries de chaque exercices qui sont proposés sur le site, les uns après les autres en une séance, cela peut être dérangeant ?
Pierre0500 a écrit:De plus, je me pose une question... Je 3 fois par semaine de la musculation, 4 au maximum, mais j'avoue qu'après 1h20 de séance je ne suis plus trop motivé à travailler les abdos, et se que cela dérange si je les fais durant les jours de repos ?
Pierre0500 a écrit:Pour cela je ferais le programme suivant, expliqué en vidéo par Tibo Inshape
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