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Remplacer la caséine par de la whey protéine et des aliments ?

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Remplacer la caséine par de la whey protéine et des aliments ?

Messagepar Lucas942 le 03/01 23h15

Bonjour,

J'hésite à acheter de la caseine car moins chère que de la viande et je manque toujours d'un peu de protéine pour atteindre les 2g par kg.
Mais est-ce que prendre de la whey au cours d'un repas peut remplacer de la caseine étant donné que les aliments ralentissent l'assimilation de la whey ?

Merci :)
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Remplacer la caséine par de la whey protéine et des aliments ?

Messagepar Julien13 le 03/01 23h16

Salut.

Tu peux oui, mais je n'en vois pas trop l'intérêt.

pense avant tout aux autres sources de protéines dont les végétales qui sont plutôt bons marchés.
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Remplacer la caséine par de la whey protéine et des aliments ?

Messagepar Lucas942 le 03/01 23h23

Merci de ta réponse !

Cela me permettrait d'avoir un peu plus de protéine à chaque repas car prendre de la whey seule en collation en dehors de l'entraînement c'est inutile non ?

Ah je pensais que les protéines végétales ne permettaient pas de développer de la masse musculaire (car c'est de protéines incomplètes), je vais me renseigner là dessus merci. ;)
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Remplacer la caséine par de la whey protéine et des aliments ?

Messagepar Julien13 le 04/01 17h38

Cela me permettrait d'avoir un peu plus de protéine à chaque repas car prendre de la whey seule en collation en dehors de l'entraînement c'est inutile non ?


Le plus gros avantage de la whey c'est son coté pratique. Si tu dois avoir une collation protéinée et que tu ne peux pas cuisiner par exemple tu peux en consommer . Il n'y a pas de rapport avec " l'inutilité" on va dire.

Ah je pensais que les protéines végétales ne permettaient pas de développer de la masse musculaire (car c'est de protéines incomplètes), je vais me renseigner là dessus merci. ;)


Pris dans un repas avec une source " complète" ça posera peu de soucis ;)
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Remplacer la caséine par de la whey protéine et des aliments ?

Messagepar Street le 04/01 17h40

la whey seule en collation en dehors de l'entraînement c'est inutile non ?


Ce qui compte c'est que tu arrives à un apport suffisant de protéines par jour.

Donc ta whey tu l'as prends quand tu veux dans la journée, ça n'a pas d'importance.

Tu peux également varier avec des protéines végétales (un mélange étant plus efficace qu'une protéine végétale seule).
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