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Hikosha : avis sur ma diète pour la musculation (ectomorphe)

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Hikosha : avis sur ma diète pour la musculation (ectomorphe)

Messagepar Hikosha le 05/01 18h18

Bonjour à tous,

Je suis un peu perdu quant aux conseils de prises de masse que j'ai pu lire sur let net.

Je suis très très très ectomorphe, à 18 ans 1m80 pour 53kg, depuis que je me suis mis à la muscu (3x semaine) et à manger 6 fois par jour (protéines toussa) je stagne à 57kg au bout de 9 mois d'efforts donc clairement c'est compliqué même si j'ai pris du volume et des formes.

Oui mais voilà ... Durant 3 semaines pour cause de déplacement professionnel j'ai du stopper la muscu et ne plus suivre mon alimentation habituelle (moins de repas mais plus de cochonneries) ... Je dormais pas bcp en plus et j'ai enchainé les mcdo/pizzas/otacos donc je ne me faisais pas trop de bile quant au résultat sur la balance à la fin de toutt ça ...

C'est alors qu'à ma grande surprise, la balance à affiché 61kg, j'ai donc pris 4 kg en 1 mois Oo.

A quoi cela est du ? Faut-il que je continue ce mode de vie de "gros porc" pour prendre du poids ? Ou est ce que c'est une réaction naturelle de mon corps genre j'ai entendu bcp de gens me dire "moi sans raison un jour je me suis mis à prendre du poids".

Car de ce que j'ai compris les ectomorphes comme moi ne peuvent pas prendre du poids avec des cochonneries genre kebab, fast food etc ...

Je peux vous donner plus de détail sur mes habitudes si besoin.

Merci de m'éclairer ! :)
Hikosha
 
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Hikosha : avis sur ma diète pour la musculation (ectomorphe)

Messagepar Street le 05/01 18h27

Salut,

Ca tombe bien je parlais du mythe de l'ectomorphe dans la newsletter SuperPhysique d'hier, en lien ici : Suis-je ectomorphe

Il y a deux mois, j'avais déjà entamé une discussion sur le sujet des morphotypes et de leurs inutilités dans une newsletter que tu peux retrouver ici : Les morphotypes, la clé de la réussite ?

A ce propos je t'invite à t'inscrire à la newsletter que j'envoie tous les vendredis - regarde en haut de page, le bandeau vert :)
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