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Cardiotraining le matin, musculation le soir ?

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Cardiotraining le matin, musculation le soir ?

Messagepar romainmuscu31 le 14/01 21h07

Bonsoir,
Je fais de la musculation depuis 2 ans (4-5 fois par semaine avec les cours), et j'aimerais ajouter du cardio par exemple le matin avant d'aller en cours, je vais toujours à la salle le soir.
J'aimerais vous demander si c'est mes perf ne vont pas baisser, je me doute qu'il faudra que je mange plus car ma dépense calorique sera plus forte, donc j'aurais besoin de plus pour fonctionner comme aujourd'hui.
J'ai lu que faire un footing peut entraîner une perte musculaire ? je ne vois pas pourquoi donc je vous demande.
Merci, bonne continuation
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Cardiotraining le matin, musculation le soir ?

Messagepar Exocet911 le 14/01 22h55

Salut,

T'es cours commencent à quelle heure ???

Car "faire du cardio ça veut dire aussi : Avoir le temps de manger, de se doucher, de se reposer un minimum, puis aller en cours....

Ces possible certe, je sais pas à quel rythme tu compte en faire, mais niveau calorie surtout le matin...Je suis pas fan....Et ensuite tu va en 4-5 fois / seùaine.....du lundi au vendredi quoi .....En général il est plus conseillé d'y aller 4 fois / semaine, pour laisser des jours de récupération...

Et dans l'histoire, tes cours, tu comptes les travailler quand ? ^^
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Cardiotraining le matin, musculation le soir ?

Messagepar Julien13 le 14/01 23h10

Salut.

Tout d'abord pour quelle raison veux-tu passer de zéro cardio à plusieurs séances ?

Si c'est placé de manière intelligente et pas trop intensif il ne devrait pas avoir de problèmes.

Essaye déjà un jour de repos plutôt que de t'entraîner deux fois / jour.
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Cardiotraining le matin, musculation le soir ?

Messagepar Street le 15/01 07h22

Salut,

Si tu fais du cardio en début de journée, et une séance de muscu en fin de journée, tu risques d'être simplement moins "énergique" après t'être autant dépensé et il n'y a rien de plus logique.

Tu ne perdras pas de poids si tu compenses l'énergie dépensée en mangeant plus :)
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Cardiotraining le matin, musculation le soir ?

Messagepar romainmuscu31 le 15/01 08h05

Bonjour,
Mes cours commencent à 8h donc ça me laisse largement le temps et pour travailler j'ai le temps.
Ensuite j'ai envie de refaire du cardio pour développer mes capacités ce qui peut être utile je crois en musculation. Donc je devrais ne pas faire de cardio et musculation le soir ?
Enfin pour ce qui est de l'énergie merci de ta réponse.
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Cardiotraining le matin, musculation le soir ?

Messagepar matclems le 15/01 08h25

Idéalement minimum 6h entre les deux activités. Et mange assez après ton cardio (*) du matin.

(*) Reste aussi à définir ce que tu veux dire par "cardio"
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Cardiotraining le matin, musculation le soir ?

Messagepar romainmuscu31 le 15/01 20h12

Très bien, merci de vos réponses.
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