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Vertèbres lombaires soudés et musculation ?

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Vertèbres lombaires soudés et musculation ?

Messagepar GPowr le 16/01 18h40

Bonjour à tous,
Si je vous écris ici c'est que j'ai déjà fait le tour de plusieurs médecins spécialistes qui ne m'ont pas donné de réponses.
Mon soucis est assez complexe, mes vertèbres lombaires L3-L4-L5 sont "soudées" par un manque de mobilité. je n'ai aucun problème pour creuser les lombaires, mon manque de mobilité concerne l'autre partie, quand j'enroule le dos les vertèbres lombaires restent alignés. Cela a pour but de créer une cassure. Cette cassure est apparente au soulevé de terre, mon dos est droit, colonne bien alignée mais la cassure est visible au niveau de L3, bien évidemment quand je creuse le dos la cassure disparait mais ce n'est pas tenable sur le moyen ou court terme.
Ce soucis lombaires est apparu à mes débuts de musculation, à l'époque j'avais entamé le soulevé de terre jambes tendues en prise mixte, la main gauche en supination. Cette prise mixte a sans aucun doute crée un déséquilibre musculaire profond. Mon ostéopathe qui est médecin du sport au passage a réussi à identifier cette rigidité il y a plus de 6 mois, et m'a recommandé des assouplissements, renforcement des lombaires etc Or je fais et faisais déjà ce qu'il m'a recommandé. Je suis même allé consulter un podologue post urologue, le port de semelles atténue la douleur mais ne l'annule pas. Cette douleur peut apparaitre et disparaitre n'importe quand dans la journée.
Je m'en remets donc à vous, membres du forum, dans l'espoir de croiser quelqu'un avec la même pathologie que moi, et qui aurait (par miracle) réussi à en guérir. Ce mal me ronge depuis bientôt 2 ans, je remercie tous conseils pouvant m'éclairer.
Merci pour votre aide.
(n'hésitez pas à me demander des précisions si besoin).
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Messagepar Le bossu le 16/01 18h47

Salut,

Je n'ai pas la même pathologie (juste une grosse scoliose dégueu), donc pas d'info là dessus sorry

Mais pour ce qui est de l'entrainement, tu as des objectifs de compétition en force athlétique?

Quels mouvements ce problème t’empêche t'il de faire?
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Vertèbres lombaires soudés et musculation ?

Messagepar GPowr le 16/01 18h53

j'ai un peu plus de 2 ans de pratique en musculation donc en terme de force , j'aurais aimé tester l'année prochaine en mode découverte en DC seul, et pourquoi pas sur les 3 mouvements si je n'avais pas ce soucis.
Cette pathologie m'empêche de faire du terre uniquement, du terre classique car le jambes tendues ne me cause aucun dommage depuis ma reprise avec une exécution hyper maitrisée. Au squat je n'ai pas de douleurs si ce n'est le gainage lombaires qui travaille.
JE précise qu'à coté je pratique le cyclisme, et que cette pathologie me bloque le dos dans les cols, m'obligeant à me craquer les vertèbres pour débloquer. cette pathologie a donc des répercussions assez importante en dehors de la musculation. La corriger serait bénéfique partout.
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Messagepar Le bossu le 16/01 19h13

Au moins tu peux pratiquer avec un bon choix d'exos plus sécuritaires, c'est déjà bien, c'est pas le cas de tout le monde :)

Effectivement il vaudrait mieux régler le problème avant de se lancer dans la force, voir faire une croix dessus, et limiter les exos à risque, plutôt que de risquer de se bousiller complétement. J'espère que tu trouveras de quoi améliorer ça.

(Et mollo sur les cols en vélo aussi, éventuellement)
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Messagepar GPowr le 16/01 19h22

c'est exactement pour ça que je compte uniquement compétiter en banc seul.
Les soucis dans les cols c'est seulement dans certaines circonstances particulières, terrains très pentus ...
Merci de tes réponses en tout cas
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