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Alkin : avis sur mon programme de musculation

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Alkin : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Alkin le 21/01 06h40

Salut, je viens vous voir car après chaque séance où je fais mes pec, j ai très peu de courbatures le lendemain, hier j ai fait ma séance, j'ai dormi 8h30 mais j'ai mangé une soupe et 3h après ma séance, peut être que c'est le problème ?Voici ma séance du dimanche (programme trouvé sur SuperPhysique, prendre de la masse à domicile)

DC : 40kg 4x10
Écarter coucher : 12kg 3x10
Pull over : 12kg 3x15
Élévation latéral : 7kg 4x10
développé haltères/banc : 8kg 4x12
Curl incliné : 10kg 3x10
curl pupitre 1 bras : 10kg 4x10

Merci d avance pour vos avis
Alkin
 
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Alkin : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Rudy le 21/01 08h07

Et pourquoi tu veux absolument des courbatures ? :)
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Rudy
 
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Alkin : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Alkin le 21/01 18h58

J'ai entendu dire que les courbatures était bon signe quand on veux faire grossir (même si je n'aime pas ce terme)ses muscles, je crois que c'est dû au fait de détruire ses fibres musculaire, c:était donc des rumeurs ?
Alkin
 
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