Bonjour,
Sa va maintenant faire 1 et quelques mois que je suis inscris a la salle
J'aimerais savoir comment répartir mon entrainement pour développer au maximum mes bras, pour faire simple, j'ai un valgus prononcé, le biceps et le triceps court et en point fort les pecs et les jambes
Jusqu’à maintenant j'ai toujours fais sa
Pec ; Bras (biceps/triceps) ; jambes/épaules ; repos ; Dos ; Bras ; épaule
Sa a très bien marché sauf évidemment pour mes bras, du coup j'aimerais vos avis pour y remédier, merci !