A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Cloporte : Pics

Vos exploits filmés et photographiés

Cloporte : Pics

Messagepar Cloporte le 18/06 15h25

ok ! :)
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1910
Inscription: 07/03 19h40
Réputation: 5


Cloporte : Pics

Messagepar Jean L. le 18/06 16h12

c'est si choquant que ça mon dos


Oui et heureusement ! Parce que là en voyant tes photos de face profil j'étais en train de pleurer, en voyant ton dos ca m'a redonné de l'espoir ! ;)

Sinon +1 avec robby son conseil est trés bien. C'est comme pour les abdos, c'est la contraction qui fait le mouvement et non le mouvement qui fait la contraction.


J'ai du raté un truc mais pk pas de rowing barre ?
All-musculation
Avatar de l’utilisateur
Jean L.
 
Messages: 2971
Inscription: 16/05 21h55
Réputation: 0

Cloporte : Pics

Messagepar Cloporte le 18/06 16h27

c'est la contraction qui fait le mouvement et non le mouvement qui fait la contraction.


trop belle cette phrase, je la met en signature :D
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1910
Inscription: 07/03 19h40
Réputation: 5

Cloporte : Pics

Messagepar Cloporte le 18/06 16h32

J'ai du raté un truc mais pk pas de rowing barre ?


le fait de me pencher en avant j'arrive pas à m'y faire, au bout de quelques reps je me courbe et je fini par avoir mal.... je me sent pas du tout à l'aise avec le rowing bust penché.... surtout que je dois prendre tres lourd pour sentir que ça bosse.... (ou alors faire une infinité de reps.... )
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1910
Inscription: 07/03 19h40
Réputation: 5

Cloporte : Pics

Messagepar Jean L. le 18/06 16h37

ok !

T'as le banc aussi comme disait Alload.

Cool ta signature, quel honneur ! :cool:
All-musculation
Avatar de l’utilisateur
Jean L.
 
Messages: 2971
Inscription: 16/05 21h55
Réputation: 0

Cloporte : Pics

Messagepar Devourment le 18/06 18h12

Je suis assez d'accord sur quasi tout les points de Robby1, sauf pour le " Pas de Lest ". Moi justement j'ai bien progresser en :
- Foutant un lest
- Faisant toute les tractions ( Suppi, Neutre, Pro )
- Variant l'ecartement des mains aussi ( On dirait pas comme ca mais a force on voit que ca ne travaille pas exactement les meme parties surtout en Pronation )

Sinon pour l'execution Montee explosive et descente lente c'est le meilleur pour moi ( et aussi le plus dur :p ) tout en essayant d'enchainer toutes les reps.
Cela dit ca a marche pour moi, peut etre que pour toi la technique de Robby1 marchera tres bien, faut voir.
If you don't live for something, You'll die for nothing.
Avatar de l’utilisateur
Devourment
 
Messages: 522
Inscription: 07/09 00h31
Réputation: 0

Cloporte : Pics

Messagepar Sébastien le 18/06 19h06

le fait de me pencher en avant j'arrive pas à m'y faire, au bout de quelques reps je me courbe et je fini par avoir mal.... je me sent pas du tout à l'aise avec le rowing bust penché.... surtout que je dois prendre tres lourd pour sentir que ça bosse.... (ou alors faire une infinité de reps.... )

Ah !
Un collègue :D Ca me fais plaisir de ne pas être le seul qui ne peux pas faire de rowing barre ...
Les poulies c'est pas mal finalement :D
Sébastien
 
Messages: 9849
Inscription: 25/07 06h53
Réputation: 0

Cloporte : Pics

Messagepar Devourment le 18/06 19h49

Ouai moi aussi le fait de rester pencher me fait mal au Dos, j'ai essayer une fois le Rowing et je me suis fait mal alors je l'ai raye completement de ma liste d'exos ;)
If you don't live for something, You'll die for nothing.
Avatar de l’utilisateur
Devourment
 
Messages: 522
Inscription: 07/09 00h31
Réputation: 0

Cloporte : Pics

Messagepar Cloporte le 20/06 16h35

je viens de suivre les conseils de tonton Robby.... tractions pro 5x5 avec un petit lest de 10 kg, montée et descente très lente en me concentrant sur les dorsaux.... je suis arrivé à l'echec des avants bras ! :wtf: congestion de fou des avants bras ! je peux meme pas tenir un verre d'eau ! :eek:
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1910
Inscription: 07/03 19h40
Réputation: 5

Cloporte : Pics

Messagepar Cloporte le 23/06 18h43

je bombarde le dos en ce moment !!!

regardez, j'ai fais une photo à la Devourment:



(luminosité merdique et contrast fort) :p
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1910
Inscription: 07/03 19h40
Réputation: 5

Cloporte : Pics

Messagepar Eddie le 23/06 18h48

Sa taille :p

Personelement je ne pense pas que tu sois méso, a la base tu est sec et pas tres lourd, je me trompe?
Marche ou crève !!!
Avatar de l’utilisateur
Eddie
 
Messages: 1046
Inscription: 29/08 08h38
Réputation: 0

Cloporte : Pics

Messagepar Yann S. le 23/06 18h50

moi je pense que tu est un ecto cloporte !
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4447
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47

Cloporte : Pics

Messagepar Devourment le 23/06 18h50

Je trouve que ca va l'epaisseur pour le peu d'experience que tu as, ca manque un peu de largeur par contre ( A moins que tu sois comme moi et que tu veuilles pas trop bosser la largeur ;) )

Sinon je pense que t'es sur la Bonne voix la :D
If you don't live for something, You'll die for nothing.
Avatar de l’utilisateur
Devourment
 
Messages: 522
Inscription: 07/09 00h31
Réputation: 0

Cloporte : Pics

Messagepar Cloporte le 23/06 18h51

si je suis méso, j'ai commencé à pdc - 10 kg deja musclé et je prend tres facilement ! dans un mois le dos sera bien si je continue ce bombardage ! :D


et je suis pas si sec que ça !
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1910
Inscription: 07/03 19h40
Réputation: 5

Cloporte : Pics

Messagepar Eddie le 23/06 18h52

Appuyer sur la toucher 3 si vous pensez que Cloporte est ecto ;), a la base tu etait muscler paske sec et partir de taille -10 kilo signifie ecto.
Marche ou crève !!!
Avatar de l’utilisateur
Eddie
 
Messages: 1046
Inscription: 29/08 08h38
Réputation: 0

Cloporte : Pics

Messagepar Yann S. le 23/06 18h53

3 !!!!!!!!!!! :p
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4447
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47

Cloporte : Pics

Messagepar Cloporte le 23/06 18h53

à 12 ans j'étais assez gras, je suis tout sauf ecto ! si je bouffe trop je grossi... mais je suis tres loin d'etre endo ! donc je suis meso... en plus j'ai les épaules larges par rapport à ma taille.... c'est con pasque habillé ca "m'ecrase" encore plus.... :\
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1910
Inscription: 07/03 19h40
Réputation: 5

Cloporte : Pics

Messagepar Samouraï du soleil le 23/06 18h54

T'es un freak c'est tout. :p
Dernière édition par Samouraï du soleil le 23/06 18h55, édité 1 fois.
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9085
Inscription: 17/05 11h12
Réputation: 41

Cloporte : Pics

Messagepar Cloporte le 23/06 18h54

vous savez pas ce qu'est un ecto alors ! :o demandé à Dx ou Jean....
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1910
Inscription: 07/03 19h40
Réputation: 5

Cloporte : Pics

Messagepar Eddie le 23/06 18h55

De toute facon on peut pas etre 100% un morphotype. Allez je suis gentil et je vais dire que tu es ecto/méso :D
Marche ou crève !!!
Avatar de l’utilisateur
Eddie
 
Messages: 1046
Inscription: 29/08 08h38
Réputation: 0

Cloporte : Pics

Messagepar Cloporte le 23/06 18h55

( A moins que tu sois comme moi et que tu veuilles pas trop bosser la largeur ;) )


oui je cherche que l'épaisseur aussi...
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1910
Inscription: 07/03 19h40
Réputation: 5

Cloporte : Pics

Messagepar Samouraï du soleil le 23/06 18h55

sado-méso
:arrow: :p
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9085
Inscription: 17/05 11h12
Réputation: 41

Cloporte : Pics

Messagepar Devourment le 23/06 18h57

La vache on va se retrouver jumeaux apres, on est tout les 2 a fond dans la force, on cherche l'epaisseur, on se vaut a peu pres niveau mensus, taille, poids...

La classe :cool:
If you don't live for something, You'll die for nothing.
Avatar de l’utilisateur
Devourment
 
Messages: 522
Inscription: 07/09 00h31
Réputation: 0

Cloporte : Pics

Messagepar Eddie le 23/06 18h58

Le devourment a fond dans la force, il va bosser 2 mois en *10 :D . Faut pas confondre aimer et pratiquer :p
Marche ou crève !!!
Avatar de l’utilisateur
Eddie
 
Messages: 1046
Inscription: 29/08 08h38
Réputation: 0

Cloporte : Pics

Messagepar Devourment le 23/06 19h00

Bah faut bien prendre de la masse un peu, sans compter que je continue quelques exos en lourd ( dont les Tractions suppi, mon exos de predilection ;) ) et tu verra qu'apres je repartirai en force
If you don't live for something, You'll die for nothing.
Avatar de l’utilisateur
Devourment
 
Messages: 522
Inscription: 07/09 00h31
Réputation: 0

Cloporte : Pics

Messagepar Eddie le 23/06 19h01

Oui mais tu ne fait pas que de la force comme par exemple Pousseur de fontes......
Marche ou crève !!!
Avatar de l’utilisateur
Eddie
 
Messages: 1046
Inscription: 29/08 08h38
Réputation: 0

Cloporte : Pics

Messagepar Devourment le 23/06 19h03

Bah c'est normal, Pousseur va pas se mettre a un programme de Prise de Masse lol, il est fait pour la force cet homme la ;)
If you don't live for something, You'll die for nothing.
Avatar de l’utilisateur
Devourment
 
Messages: 522
Inscription: 07/09 00h31
Réputation: 0

Cloporte : Pics

Messagepar Eddie le 23/06 19h04

Ba oui pousseur lui est a FOND dans la force il fait pas de cycle masse comme toi.Donc tu n'est pas a fond dans la force. Le fait est que tu n'est pas a FOND dans la force. Si tu dit ca apres les petits gars comme Samourai von vouloir se mettre a la force :p
Marche ou crève !!!
Avatar de l’utilisateur
Eddie
 
Messages: 1046
Inscription: 29/08 08h38
Réputation: 0

Cloporte : Pics

Messagepar Samouraï du soleil le 23/06 19h42

Samourai von vouloir se mettre a la force

Mais quelle langue de pute! :p
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9085
Inscription: 17/05 11h12
Réputation: 41

Cloporte : Pics

Messagepar Jean L. le 26/06 19h17

Cloporte tu veux pas remettre un avatar pourrit stp ?

A chaque fois que je vois ton avatar je pleure devant mon pc !

Allez un geste sympa pour ménager un dinosaure :)
All-musculation
Avatar de l’utilisateur
Jean L.
 
Messages: 2971
Inscription: 16/05 21h55
Réputation: 0

Cloporte : Pics

Messagepar Eddie le 26/06 19h19

24 ans et s'est un dino :rolleyes: Tu te plein trop 24 ans s'est les meilleurs annees profte en :D
Marche ou crève !!!
Avatar de l’utilisateur
Eddie
 
Messages: 1046
Inscription: 29/08 08h38
Réputation: 0

Cloporte : Pics

Messagepar Devourment le 26/06 19h20

Ouai, vas y Cloclo, va pas tuer notre Papy a nous :p
If you don't live for something, You'll die for nothing.
Avatar de l’utilisateur
Devourment
 
Messages: 522
Inscription: 07/09 00h31
Réputation: 0

Cloporte : Pics

Messagepar Cloporte le 26/06 19h32

Cloporte tu veux pas remettre un avatar pourrit stp ?

A chaque fois que je vois ton avatar je pleure devant mon pc !

Allez un geste sympa pour ménager un dinosaure :)


:D !!

arrete Jean, t'as largement moyen de mettre des mégas avatars aussi !! :p
un coup de lumiere, un coup de photoshop et c'est dans la poche !!! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1910
Inscription: 07/03 19h40
Réputation: 5

Cloporte : Pics

Messagepar Vincent L. le 26/06 20h23

un coup de lumiere, un coup de photoshop

Il faudrai faire un post sur les "bienfaits" de l'éclairage et des retouches contraste et autre sur les photos :p ( par exemple, sur mon avatar, j'ai l'air d'une crevette, alors qu'en fait je suis une giga crevette sur la photo originale!)
Vincent L.
 
Messages: 754
Inscription: 26/05 08h19
Réputation: 0

Cloporte : Pics

Messagepar Jean L. le 26/06 21h10

Oui mais c'est la honte, si je fais une super photo pumped avec bon éclairage ... j'arrive à peine à faire un avatar du meme niveau que toi ! :confused:

Non franchement je t'emmerde mais t'es vraiment top, comme devourment d'ailleurs.

Eddie je suis un dino du forum, car j'étais là alors que t'étais encore au collgée :D. (je me plaind pas vraiment t'inquiéte ;) )

Ce forum est vraiment en grande évolutoin depuis quelques temps. Il y a peu il y avait que des gros galériens qui luttaient pour porgresser, un forum de crevette en gros. Mais là y'a bcp de j'eunes qui arrivent et qui ont un super physique, c'est vraiment impressionnant.

Vous avez fait en quelques mois ce que Fab ou Vincent ou moi on a mis des années à batir ! :eek: C'est un peu ecoeurant mais super motivant aussi !

Vous progressez trés vite, avec la fouge de la jeunesse, mais nous on a l'expérience pour nous.... vous courrez vite mais on vous regardera tomber sur le bord de la route ! :D

C'est cool d'avoir des mecs qui progressent, ds quelques temps vous allez étre vraiment impressionnants !
All-musculation
Avatar de l’utilisateur
Jean L.
 
Messages: 2971
Inscription: 16/05 21h55
Réputation: 0

Cloporte : Pics

Messagepar Invité le 26/06 21h17

Ou vraiment cassé :cry:
mais soyons optimiste :D
Invité
 
Messages: 11571
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Cloporte : Pics

Messagepar Cloporte le 26/06 22h34

Oui mais c'est la honte, si je fais une super photo pumped avec bon éclairage ... j'arrive à peine à faire un avatar du meme niveau que toi !

Non franchement je t'emmerde mais t'es vraiment top, comme devourment d'ailleurs.

Eddie je suis un dino du forum, car j'étais là alors que t'étais encore au collgée . (je me plaind pas vraiment t'inquiéte )

Ce forum est vraiment en grande évolutoin depuis quelques temps. Il y a peu il y avait que des gros galériens qui luttaient pour porgresser, un forum de crevette en gros. Mais là y'a bcp de j'eunes qui arrivent et qui ont un super physique, c'est vraiment impressionnant.

Vous avez fait en quelques mois ce que Fab ou Vincent ou moi on a mis des années à batir ! C'est un peu ecoeurant mais super motivant aussi !

Vous progressez trés vite, avec la fouge de la jeunesse, mais nous on a l'expérience pour nous.... vous courrez vite mais on vous regardera tomber sur le bord de la route !

C'est cool d'avoir des mecs qui progressent, ds quelques temps vous allez étre vraiment impressionnants !


comme tu le dis, y a le jeune âge qui entre en compte, on sort tout juste de la croissance, ou on est encore dedans, ça doit certainement avoir une grande influence sur l'hypertrophie musculaire !

et puis il ne faut pas oublier qu'il y a les progres fulgurants du débutant qui s'entraine corectement, et que tu as connu aussi Jean ! ;) les 10 kg en 6 mois !

Mais même si pour nous la question de la stagnation reste encore dans le domaine de la mythologie, je dois reconnaitre que je commence à le sentir au niveau... des pecs ! et oui, ca commence à etre dur de progresser d'avantage ici ! ce qui est logique... je suis sur que Dev' et son dos c'est pareil ! ;) encore un peu... et faudra faire 4H/jours comme Nico D. pour voir une évolution aussi notable !

C'est pour ça que maintenant on va bombarder le reste.... je ne pense pas que plus tard on sera forcement tres impressionant, pas plus que Fab ou toi par exemple ! nous aussi on va connaitre la stagnation !!

par contre là où je te trouve dure c'est quand tu dis qu'on a mis quelques mois à batir ce que vous, vous avez fait en plusieurs années ! c'est simplement une question de training ! imagine un mec qui fait le meme exos tres régulierement (au moins 3fois par semaine) et sur minimum 1 an ! il est obligé d'avoir une grosse hypertrophie ! alors si maintenant cet exo est un exo polyarticulaire comme le DC ou les tractions, le physique est pas trop pourrit ! et c'est ça qu'il faut faire comprendre aux débutants qui mettent 40 000 exos differents dans leur routine !!!

en tout cas, merci pour tout tes compliments qui font vraiment plaisir venant de ta part.... de toute façon je pense qu'un ecto qui se bat pour gagner un peu de viande ou un endo qui fait tout pour rester sec à plus de mérite qu'un meso qui fait juste pousser de la fonte... :)
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1910
Inscription: 07/03 19h40
Réputation: 5

Cloporte : Pics

Messagepar Devourment le 26/06 22h38

je suis sur que Dev' et son dos c'est pareil


Bah moi perso niveau Forme / Masse je sais pas mais ce qui est sur c'est que niveau puissance ca monte toujours ( j'ai encore rajouter 1 kg a ma seance d'aujourd hui et j'ai fait mes series comme si il n'etait pas la et pourtant c'etait ma derniere seance de muscul de la semaine ).
If you don't live for something, You'll die for nothing.
Avatar de l’utilisateur
Devourment
 
Messages: 522
Inscription: 07/09 00h31
Réputation: 0

Cloporte : Pics

Messagepar Jean L. le 26/06 23h04

par contre là où je te trouve dure c'est quand tu dis qu'on a mis quelques mois à batir ce que vous, vous avez fait en plusieurs années


Qd je dis ca c pas c'est pas une critique. Je trouve ça vraiment top pour vous. Je suis le 1° à dire que j'ai perdu 2 ans, parce que je savais plus comment m'entrainer pour porgresser.

Je pense que t'as encore une grosse marge. Perso j'ai bien progressé, puis lgt stagné puis bien progressé. Là on va dire que en gros on a le meme niveau, alors que t'as meme pas encore connu ta 1° stagnation. Donc tu progresses encore puis logiquement tu vas stagner. Si t'arrive à passer ce cap tu seras encore bien plus gros ! :cool:
Dernière édition par Jean L. le 26/06 23h10, édité 1 fois.
All-musculation
Avatar de l’utilisateur
Jean L.
 
Messages: 2971
Inscription: 16/05 21h55
Réputation: 0

Cloporte : Pics

Messagepar Vincent le 26/06 23h06

Oui c'est clair Clop vous vous entrainez bien aussi !!!! moi j'ai fait n'importe quoi pendant 3 ans.... avec quelques phases good quand meme. Mais si j'avais 3 ans d'Animal Training derrière moi, je serais bcp plus gros et fort c'est certain... :cry: j'ai fait connerie sur connerie c'est tout :!: En très peu de temps on peut devenir une bete si on fait ce qu'il faut.
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7389
Inscription: 16/05 21h00
Réputation: 0

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™