Bonjour bonsoir tout le monde !
Je m'appelle Maël, j'ai 18 ans et je commence à me mettre à fond dans le muscu depuis un mois ( C'est peu mais il faut bien commencer un jour ! )
Je vais très prochainement commencer à travailler dans un casino, mes horaires sont 19h45-02h00 la semaine et 19h45-03h00 le vendredi et 19h45-04h00 le samedi.
Et je me posais comme question, comment vais-je faire pour manger correctement tout en m’entraînant
Es ce que je devrais manger avant d'aller bosser/après ? es ce que je fais mon petit dej à 04h00 et je vais dormir après ?
J'ai vu pleins de truc sur internet qui parlait d'horaire de nuit et de muscu mais rien qui m'a vraiment aidé, donc je demande à mon tour si vous pourriez m'aider.
est ce que quelque chose comme ça serait correct ? :
12h00 - Petit déjeuner
13h00 - Déjeuner
15h00/17h00 - Sport
18h00 - Diner
19h45 - Boulot
0xhxx - Snack
02h00/04h00 - Débauche
04h30-12h00 - Dodo
Merci d'avance et bonne journée/soirée à tous !