Eyecontrol a écrit:Si vous avez des conseils, je suis à l'écoute
Eyecontrol a écrit:J'ai laissé fessiers et leg curls avant le SDT car je voudrais que le SDT agisse surtout sur les lombaires (est-ce que je me trompe ?)
Eyecontrol a écrit:autant je ferai pareil pour les pecs et le dos (faire triceps et biceps avant l'exercice polyarticulaire).
Eyecontrol a écrit:Il faut au moins un jour de repos entre 2 entrainements en fullbody, c'est ça ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:En général on essaie de ne pas dépasser 6-8 exos par séance (abdos inclus). Tout simplement parce qu'au fil de la séance la fatigue s'accumule et les exercices qu'on fait en dernier finissent par ne plus être productifs.
Eyecontrol a écrit:je ne pensais pas qu'un exercice de plus puisse être gênant.
Eyecontrol a écrit:Dans ce cas, que pensez-vous de ne faire que des exos polyarticulaires pour commencer (squat, SDT, DC, Rowing...) sans les curls et autres extensions.
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