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mhuleux : avis sur ma diète pour la musculation

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mhuleux : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar mhuleux le 11/02 11h57

Bonjour,

Matthieu 36 ans, 70kg pour 1m78.

Je suis à la recherche d'un accompagnement pour de la prise de poids + musculation full body mais je ne sais pas comment m'y prendre.

Diététique : Je précise que je n'intègrerai aucun complément (type poudre ou autre) à mon programme.
Matériel dont je dispose à la maison :
- Chaise romaine
- Barre avec poids (total poids = 20kg)
- Haltères (2 x 2kg)
Scéances possibles : 3 à 4 fois / semaine le soir

Comment élaborer mon programme diététique ainsi que de musculation en fonction de ces paramètres ?

Merci de votre aide !
mhuleux
 
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mhuleux : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Julien13 le 12/02 12h36

Salut,

Lis la rubrique du site ainsi que Nutriting.

Tout y est !
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Julien13
 
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