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3 à 5 heures par séance de musculation pour Terminator !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

3 à 5 heures par séance de musculation pour Terminator !

Messagepar Bill Teiseken le 28/03/2004 16h56

Dans le making of de Terminator 3 Arnold dit avoir passé 3 à 5 heures par jour à la muscu pour retrouver un physique acceptable.
En dehors de considérations nutritionnelles ou suppplémentaires, je m'intérroge sur le type d'entrainement auquel il a opté.
Du full body à 12 séries par muscle ??
Ou alors 2 muscles pour 40 séries chaun ?
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Messagepar Vincent le 28/03/2004 17h14

1h d'entrainement 4h de piquouses :cool:
Gagner du muscle : Progressive Resistance
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Messagepar Yann L. le 28/03/2004 17h24

1h d'entrainement 4h de piquouses

haha :p

blague à part Arnold c'était le plus beau culturiste de tout les temps (avec Oliva),Coleman c'est un gros phoque à coté.
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Messagepar Samouraï du soleil le 28/03/2004 17h44

blague à part Arnold c'était le plus beau culturiste de tout les temps (avec Oliva),Coleman c'est un gros phoque à coté.

Après avoir vu pumping iron, je pense à l'heure d'aujourd'hui que the best c'est bien sûr arnold.
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Messagepar Cloporte le 28/03/2004 17h46

Coleman c'est un gros phoque à coté.

Otarie je dirais :cool:
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Messagepar Fastraph le 28/03/2004 19h25

Dans le making of de Terminator 3 Arnold dit avoir passé 3 à 5 heures par jour à la muscu pour retrouver un physique acceptable.


J'aime beaucoup le "physique acceptable", le jour ou le mien est aussi "acceptable" que le sien je serai vachement content ! :p

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Messagepar Samouraï du soleil le 28/03/2004 19h29

J'aime beaucoup le "physique acceptable", le jour ou le mien est aussi "acceptable" que le sien je serai vachement content !

Par rapport à ce qu'il a été il est dans T3 quand même bien maigrichon.
Mais tout est relatif.
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Messagepar Fastraph le 28/03/2004 19h31

Comme je ne désire jamais devenir un amas de muscle, le physique qu'il a dans T3 me convient déjà parfaitement (et encore, c'est déjà trop je trouve).

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Messagepar Samouraï du soleil le 28/03/2004 19h38

physique qu'il a dans T3 me convient déjà parfaitement (et encore, c'est déjà trop je trouve).

Tout de façon tu n'y arriveras pas :D
Avoir un physique à la Jeriko pour un galérien non dopé c'est déjà génial.
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Messagepar Fastraph le 28/03/2004 22h01

Tout de façon tu n'y arriveras pas


Merci pour tes encouragements ! :D Ca fait plaisir de se sentir soutenu. ;)

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Messagepar Rudy le 28/03/2004 22h01

dans Flex d il y a qq mois il avait balancé son prog
ct a coup de 15 séries par muscle, 2 entrainements par jour
chaque muscle fait tout les 2 jours
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Messagepar Fastraph le 28/03/2004 22h03

Personne n'aurait ce programme par hasard ?

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Messagepar Alain le 28/03/2004 22h11

ça m' étonnerais que schwarzy est pris beaucoup de dope vus qu' il commence à être vieux il à du faire attention et pas se charger comme un porc comme quand il avait 30ans!
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Messagepar Rudy le 28/03/2004 22h11

il n est pas interessant de la connaitre
c est du pur weider :confused:
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Messagepar Sébastien le 28/03/2004 22h13

Alain, moi je doute fort qu'il ne se dope plus !
La raison est simple : en se chargeant comme une mûle dans ses jeunes années, son système endocrinien ne fabrique plus naturellement ses propres hormones !
Les BB'ers sont souvent obliger de se shooter à vie car ils ont usés et abusés de drogue qui ont foutu en l'air leur système endocrinien.
Nombre de jeunes qui se lance là dedans n'ont pas du tout l'idée sur les impacts à long terme de toutes ses drogues prises pendant de très longues années ...
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Messagepar Rudy le 28/03/2004 22h15

j avais lu qu il devait prendre de la GH a vie :confused:
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Messagepar Guen le 28/03/2004 22h23

Il a 3 enfants je crois, qu'il a fait sur le tard (entre 35 et 45 ans). J'ai l'impression qu'il a eu l'intelligence de pas aller au delà des limites en terme de dopage, puisqu'il n'est pas stérile.

Je me suis fait peur en allant sur l'ancien forum dans le topic consacré à l'aide chimique. Apparement pour ceux qui ne font des cures que par cycles, il existe des médocs pour rétablir le systeme hormonal rapidement.

Attention! Schwarzy a qd meme eu de graves pbs de santé ( coeur, foie) et son espérance de vie s'en trouvera largement réduite, mais sans doute qu'il a été + "raisonnable" que d'autres.
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Messagepar Yann L. le 28/03/2004 22h38

la semaine dernière je suis tombé sur un site sur Arnold

y'a 8 galleries photos vraiment très....impressionantes
il avait pas l'air de faire dans la dentelle niveau intensité
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Messagepar Fastraph le 28/03/2004 22h58

Extrait d'une interview d'Arnold datant de juillet 2003 :

Stop whining! Um, sorry. So what are you bench-pressing these days?
I don’t do bench press, not for a long time now. I don’t train that heavy anymore. I go up to a certain weight, then I stop. It’s not that good to train heavy, and it’s much better to train correct and to train slow.

We play it really safe and just avoid training altogether. How many hours a day do you work out?
Well, normally I work out an hour a day. For T3, I worked out two hours a day because I wanted to bring the body back to kind of the size I was before. So that when I arrive kind of naked in the beginning of the movie, there’s not that much difference from the last movie.


Le reste à lire sur :
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Messagepar Invité le 28/03/2004 23h12

salut les gars, les produits sont un leur, une image qu on veut se donner,c inesthetique pour les femmes et les effets sont provisoires
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Messagepar Bill Teiseken le 29/03/2004 08h06

J'aime beaucoup le "physique acceptable", le jour ou le mien est aussi "acceptable" que le sien je serai vachement content !


Je ne fais que citer ses paroles !

Merci Body d'avoir répondu à ma question. :D

Quoiqu'on dise Arnold est le bodybulder le plus beau dans la catégorie HUGE ! J'adore que ses cuisses ne font pas monstrueuses grâce à sa taille.

A mon avis il a du se doper pour T3 car ça a été un investissement pour sa popularité et donc pour avoir un plus grand électorat pour son poste de gouverneur de Californie.
Il est très volumineux dans T3, par contre les formes ne sont pas si bien que dans T2 : mais bon c'est normal avec l'âge.

Souvenez vous qu'avant son come back pour Olympia au début des années 80, il avait fait des photos à Cannes vers 1978 : il avait perdu énormément de masse !!
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Messagepar Fl@v le 29/03/2004 08h13

Je pense qu'à l'époque où il concourait, il n'y avait pas le meme type de piquouses que maintenant. Aujourd'hui c'est vraiment la foire aux bestiaux, ils ne ressemblent plus à rien !!
A cette époque, le dopage existait, mais en de moins grandes proportions, il suffit juste de voir les différences de physiques !! C'est pour cela que je ne pense pas qu'Arnold soit obligé comme vous dites de prendre des trucs toute sa vie pour vivre ...

Vive Arnold !! C'est le best !! :cool:
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Messagepar Tétardino le 29/03/2004 09h26

Histoire de voir d'où il est parti, allez jeter un coup d'oeil à cette photo en particulier.



Ca motive ! ;)


La petite grenouille deviendra-t-elle aussi grosse que le boeuf ?
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Messagepar Tétardino le 29/03/2004 09h27

Ou celle-là


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Messagepar Bill Teiseken le 29/03/2004 09h46

Et oui, il a commencé très jeune : à 13 ans ! Et son corps a réagit assez rapidement alors que certains stagnent des années sans décoller (moi = super galérien !) :wtf:
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Messagepar Nicolas Delporte le 29/03/2004 10h19

Le problème n'est pas tant la durée de la séance que le contenu,
Qu'on soit dopé ou pas,

Dans le cas d'Arnold au temps de sa splendeur son training c'était du Pyramidal avec un exo de base lourd puis des exos d'isolation un peu plus léger,
Y a pas plus "con" si je puis dire,
on faisait pas vraiment dans le scientifique au Gold's dans les années 70
mais ça marchait, certains à l'époque n'avaient même pas conscience de se doper vu qu'il était normal de préparer une compétition avec le dianabol, déca machin truc et un autre dont je ne sais plus le nom, tout le monde le faisait alors... C'est Zane qui a dit ça, d'ailleurs j'ai un article de lui dans un vieux Flex intitulé "le regard de Zane sur les drogues" et son expérience personnelle
Quand j'aurai le courage je le mettrai ici par écrit, c'est très intéressant et ça ne donne vraiment pas envie de toucher à leur trucs.

On s'est rendu compte plus tard que même si les doses n'étaient rien par rapport au cultos de maintenant le danger était là quand même, ils sont tous en mauvais état aujourd'hui, surtout Mentzer :p , Zane tient le coup parce que ce n'était pas un gros consommateur de produits
Mais quand on voit Mike Katz, Columbu, etc... on voit qu'ils ont payé la note.
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Messagepar Prodij le 29/03/2004 20h39

Tétardino a écrit:Histoire de voir d'où il est parti, allez jeter un coup d'oeil à cette photo en particulier.



Ca motive ! ;)


Tes liens ne marchent pas...
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Messagepar Gael Tessier le 29/03/2004 20h59

Si, si, ils marchent très bien.
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Messagepar Sébastien le 29/03/2004 21h23

Ils marchaient très bien ... :D
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Messagepar Vincent le 29/03/2004 21h28

marche pas :evil:
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Messagepar Guen le 29/03/2004 21h30

C'est long, faut attendre c'est tout :cool:
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Messagepar Loïc D. le 29/03/2004 21h35

Non ça ne marche pas du tout :)
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Messagepar Bob le 29/03/2004 22h14

En fait ils marchent plus.
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Messagepar Gael Tessier le 29/03/2004 23h25

Ils marchent toujours et ça va assez vite. Ce site existe depuis longtemps, ce n'est pas un petit site perso qui tombe régulièrement. Je n'ai jamais vu de problème et les images existent toujours !
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Messagepar Tétardino le 30/03/2004 14h28

Bizarre, je n'arrive plus à retourner sur le site moi non plus ...
Enfin, bon, gardez le lien sous la main pour plus tard.
Je reposterai afin de faire remonter le message quand le site fonctionnera à nouveau.


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Messagepar Prodij le 30/03/2004 19h08

Les liens marchent maintenant...
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Messagepar Magda le 31/03/2004 10h19

Bill Teiseken a écrit:Dans le making of de Terminator 3 Arnold dit avoir passé 3 à 5 heures par jour à la muscu pour retrouver un physique acceptable.
En dehors de considérations nutritionnelles ou suppplémentaires, je m'intérroge sur le type d'entrainement auquel il a opté.
Du full body à 12 séries par muscle ??
Ou alors 2 muscles pour 40 séries chaun ?


Pour les piquouses, je ne sais pas.

Mais quand j'ai rédémarré le muscu après 3 ans d'arrêt à l'âge de 42 ans, je bossais en full body pendant 6 mois, et je passais bien 3 heures dans la salle.

Voici ma routine de l'époque :

1. dorsaux

- tirages nuque
- tirages poitrine
- rowing horizontal

2. épaules
- développé militaire
- développé arrière de la nuque
- relevés latéraux
- relevés devant

3. pectoraux
- butterfly
- DC
- écartés

4. bras
- triceps barre brisée
- triceps corde
- biceps haltères

5. jambes
- presse assisse
- extesion genoux
- flexion genoux
- abudcteurs
- adducteurs

Je travaillais en générals en 3-4 séries pourle haut et en 5-6 pour le bas. Comme entre les groupes musculaires, j'étais trop crevée, j'intercalais le bas entre un groupe du haut, suivant mes besoins.

Je sortais de la salle avec une congestiond asn tout le cops, c'était super !

Une fois fini la muscu, je participais à un cour d'abdos/fessiers (en position coucheé) et 2x/semaine à un bon stretching.

Donc, si une "bourgeoise" normale peut le faire, pourquoi Arnold de le pourrait pas ? N'oubliez pas qu'il est Autrichen et que des gars/filles d'Europe Centrale ne sont pas des mauviettes, héhé !
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Messagepar Rudy le 31/03/2004 11h03

c est plus une full body ca Magda ! :p
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3 à 5 heures par séance de musculation pour Terminator !

Messagepar Magda le 31/03/2004 12h41

Body a écrit:c est plus une full body ca Magda ! :p


Alors, dis moi, en quoi consiste une vraie full body ? Pour moi, c'était juste un autre terme pour bosser tout le corps le même jour...

On apprend toujours quelque chose...
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Messagepar Magda le 31/03/2004 12h45

Bill Teiseken a écrit:.

A mon avis il a du se doper pour T3 car ça a été un investissement pour sa popularité et donc pour avoir un plus grand électorat pour son poste de gouverneur de Californie.


A mon avis, il doit être prudent : n'oublions pas qu'il est cardiaque, et qu'il y a 8 ans, il a subi un quadruple pontage.

Donc, à mon avis, s'il a pris un peu de dope, c'était très limité et sous étroite surveillance médicale.

Je pense qu'il a des muscles qui ont du répondant rapide, comme chez toute personne qui fait de la musu depuis des années.

J'ai arrêté pendant 18 mois, et dès ma reprisa, ça a rédémarré en flêche, j'ai repris après 2 mois pratiquement toute la force.
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